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紅豆減肥 讓你越變越美

春季到了, 愛美的女性朋友又開始自己的減肥計畫。 今年你打算如何減掉身上的脂肪呢?運動?減肥藥?不吃主食?專家提醒:紅豆減肥也是一種不錯的方法。 紅豆減肥, 讓你越變越美。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 今天小編就為大家介紹一款紅豆減肥粥的做法及食用方法。

紅綠豆瘦身粥的做法

材料:紅豆100克, 綠豆100克, 山楂30克, 大棗10枚

做法:將所有材料共放在鍋中, 加1000毫升冷水, 煎到豆爛即可。

提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時, 會比較容易煮爛的。

紅綠豆瘦身粥的食用方法

食用方法:做好後, 分兩等份, 一份趁熱時, 連湯帶豆和山楂, 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下, 看看100克大概有多少, 回來就好辦了, 有點誤差不要緊。

注意:要趁熱時吃, 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

原理:紅豆, 綠豆都是排毒聖品, 並且有高纖維低脂肪的特點;山楂健脾開胃, 消食減脂;紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用,

有助各種單品的功效最大限度的發揮。

提示:

1、每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克, 綠豆50克, 生山楂15克, 大棗5枚)。

2、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水, 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋), 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃, 加速胃腸的蠕動, 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。

3、除了這個減肥粥, 上下午的時光不吃任何零食。

4、晚上也只是吃上面那個減肥粥, 並且保證在7點之前吃完, 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

採用紅豆減肥的方法, 堅持兩周, 就能出現明顯的效果。 另外, 也可根據自己的實際情況進行安排和實行。