常吃黑芝麻的九大好處

大家經常吹黑芝麻糊吧， 所以大家對黑芝麻也就應該熟悉吧， 那麼大家為什麼會喜歡吃黑芝麻糊呢?出來美味的口感外， 黑芝麻富含豐富的維生素E， 有很好的抗衰老功能， 因此受到很多女性的青睞。 你還知道黑芝麻具有哪些營養價值嗎?今天小編來告訴你常吃黑芝麻的9大好處， 快來瞧瞧吧。

1、補鈣

提高食物補鈣， 人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。

2、降血壓

黑芝麻含有的鉀元素含量特別高， 但是鈉元素卻很少， 而鉀元素對降血壓有一定的作用， 在鉀被攝入到人體之後會促進鈉的排出。 所以常食黑芝麻可以控制血壓和保持心臟的健康。