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晚上 11 點肝臟要「排毒」?你可能不知道這 8 個真相

經常可以看到「人體排毒時間表」這樣的說法, 說人體器官都有一個特定的「排毒」時間段, 而睡覺能排一切毒。

丁當扶了扶眼鏡, 先問問大家:

很好!你們這麼選, 丁當就放心了!

不確定的, 就聽丁當一點點抽絲剝繭、剔骨穿心。

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晚上 23:00~01:00 肝排毒?

肝臟確實是人體最大的代謝器官, 不僅能代謝糖、蛋白質、脂肪、激素、維生素, 還有分泌、排泄和生物轉化的作用。

要說肝臟的「排毒」功能, 其實就是把相關物質代謝掉, 其中有毒的是酒精。

一個 70 公斤重的人(嗯, 這裡說的不是丁當), 每小時能代謝 7~14 克酒精, 產生的代謝物對肝臟和整個人體都有毒。 想減少肝損害, 主要靠不喝酒。

肝其實是個「解毒」的小時工, 只要不喝酒, 就不存在肝解毒。

晚上 11:00~淩晨 1:00 要是沒喝酒, 就不存在肝排毒。

而對於大多數人, 這個時間也確實該睡覺了呀。

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晚上 21:00~23:00 淋巴排毒?

瞎說呢!

編這話的人, 可能連淋巴是怎麼回事都沒搞清楚。

淋巴液經由全身的淋巴管收集, 最後進入靜脈的「淋巴回流」過程, 可以回收蛋白質、運輸脂肪及其它營養物質, 具有調節體液平衡、防禦和免疫功能。

淋巴系統 24 小時都在運作, 21:00~23:00 一點兒都不特殊。

淋巴液在回流途中要經過多個淋巴結, 在淋巴結中的淋巴竇內,

有大量具有吞噬功能的巨噬細胞, 可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。

這只是一個很正常的生理過程, 並不是什麼排毒。

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淩晨 1:00~3:00 膽排毒?

從膽中排出的不是毒, 是膽汁。

膽汁由肝細胞連續分泌, 在沒有吃東西的時候, 一部分進入十二指腸,

一部分進入膽囊濃縮貯存。 在吃過東西之後, 膽囊收縮, 膽汁排入小腸參與小腸內的消化。

如果你非要把「膽囊排膽汁」的生理過程, 叫做「膽排毒」, 那它其實發生在吃東西的時間。

要是膽囊只在淩晨 1:00~3:00 這個時段排膽汁, 這人的消化功能可真的要出問題了。

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半夜到淩晨 4:00 脊椎造血?

網上說, 半夜到淩晨 4:00, 正是人的脊椎造血時段, 必須要熟睡, 千萬不要熬夜啊!

呵呵。 只有「千萬不要熬夜啊」這 7 個字, 丁當是同意的。

估計造這個謠的人是個半吊子, 把「成年人脊椎、髂骨、肋骨、胸骨、顱骨、長骨近端骨骺處有造血骨髓」這個知識點記串籠子了。

人如果出現骨髓外的造血, 就屬於造血功能紊亂了, 根本沒有「脊椎造血」。

別覺得淩晨 4:00 這個時間檔空出來了, 就隨便安插一個呀。

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淩晨 3:00~5:00 肺排毒?

肺的主要功能是呼吸, 吸入氧氣, 再排排二氧化碳, 哪有什麼排毒。

你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了, 立刻會引起劇烈咳嗽, 不管你是不是淩晨三五點。

咳嗽更加不是排毒, 也不是病, 只是種受了刺激的反應。

如果平時咳嗽, 需要知道是哪種呼吸系統問題造成的刺激, 對因治療。 像吸煙吸進肺裡的髒東西, 除了戒煙是排不掉的。

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早晨 5:00~7:00 大腸排毒?

大腸排的是什麼?便便。 (你要是覺得屎裡有毒, 丁當也不攔著)

但有一點, 人和人的排便規律是不同的, 只要基本規律, 不都是一天一次排便才叫正常。

而如果你的規律是每天 4 點半有便意,非要等到 5 點再去拉,這不是排便功能有問題,而是腦子被驢踢了。

什麼時候有便便,就什麼時候去排,不用挑良辰吉時。

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早晨 7:00~9:00 小腸吸收營養?

笑話!難道人晚上吃飯,小腸就不發揮吸收功能了?

多數人都是在 7:00~9:00 吃早飯的,這就是一句正確的廢話。目前也沒有任何證據證明,不在這個時間段吃早飯會有什麼危害,也別提治病養生了。

只要基本飲食規律,有時錯過了早飯時間沒吃上,也沒什麼大問題。

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睡覺可以排毒美容?

睡覺可以美容一說,由來已久,這大概跟很多人的自身經驗有關。

比如熬夜就會讓人變得疲憊,神情憔悴。這時候對於美人來說,姿色當然會大打折扣。

那反向推出「睡覺可以美容」,似乎就顯得順理成章了。但其實這種因果關係太牽強了,美容是個多因素問題。

不管是誰,不睡覺、缺覺,都只會神!情!憔!悴!

現在聽明白了吧?你真的不需要「排毒」,也根本不存在什麼特定時間表。

文章參考李清晨《真相 · 排毒時間表?見鬼去吧!》

轉載請聯繫 doctor@dxy.com

不都是一天一次排便才叫正常。

而如果你的規律是每天 4 點半有便意,非要等到 5 點再去拉,這不是排便功能有問題,而是腦子被驢踢了。

什麼時候有便便,就什麼時候去排,不用挑良辰吉時。

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早晨 7:00~9:00 小腸吸收營養?

笑話!難道人晚上吃飯,小腸就不發揮吸收功能了?

多數人都是在 7:00~9:00 吃早飯的,這就是一句正確的廢話。目前也沒有任何證據證明,不在這個時間段吃早飯會有什麼危害,也別提治病養生了。

只要基本飲食規律,有時錯過了早飯時間沒吃上,也沒什麼大問題。

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睡覺可以排毒美容?

睡覺可以美容一說,由來已久,這大概跟很多人的自身經驗有關。

比如熬夜就會讓人變得疲憊,神情憔悴。這時候對於美人來說,姿色當然會大打折扣。

那反向推出「睡覺可以美容」,似乎就顯得順理成章了。但其實這種因果關係太牽強了,美容是個多因素問題。

不管是誰,不睡覺、缺覺,都只會神!情!憔!悴!

現在聽明白了吧?你真的不需要「排毒」,也根本不存在什麼特定時間表。

文章參考李清晨《真相 · 排毒時間表?見鬼去吧!》

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