騎車健身前選好自己的裝備

中國素有“自行車王國”的美譽， 在中國騎車的人最多的， 所以騎車健身對我們來說也是一件很普通的事， 不僅可以做為我們的代步工具，

但是騎車健身一般速度較快， 也就對防護提出了更高的要求， 騎車一般對關節的衝擊力較小， 但如果你撞到地面， 樹木或汽車那就是另外一回事了。 平時上下班用的自行車也是健身的好幫手， 但如果你想專業一點， 那麼你需要一輛健身專用的自行車。

騎車健身的裝備：

一輛好的健身自行車可能很貴， 一般來講， 健身用的自行車便宜的是鋼結構的， 腳蹬有護畔， 可以把腳尖固定在上面， 這樣你的腳往上往下都可以用力。 高檔的自行車的材料有鋁合金， 碳素材料， 甚至鈦合金的。 腳蹬的設計也像滑雪板一樣， 和你的鞋底扣在一起， 你如果想停下或下車時只要把腳後跟向外旋轉就可以了。

另外， 還需要的裝備有水壺、眼鏡等。 專門的自行車服裝是用微纖維製成的， 以便你的汗水儘快蒸發， 保持乾燥， 這樣你下坡時不會過冷。 頭盔也是騎車健身的一個好幫手。

小編提醒：騎車健身前， 一定要做好防護措施， 把自己保護好。