雙腳腳後跟痛怎麼回事

如果是經常感覺到腳後跟疼痛， 那麼生活中要注意儘量不要穿鞋子比較薄的鞋子， 也不要穿鞋底比較硬的鞋子。 為了對腳後跟進行保養， 可以在鞋子裡面墊上一層比較軟的護墊， 這樣有利於緩解腳後跟疼痛。 另外， 可以通過一些鍛煉來增強我們的腳後跟抗勞損的能力， 比如說可以通過反復練習蹬腳踏車的運動來達到增強抗勞損的目的。

外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當， 在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓， 以免因長時固定石膏做成平底， 而引起足弓消失。 同時盡可能減少臥床時間， 儘早下地步行鍛煉。 避免脂肪墊萎縮。 平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失， 足跟骨向前傾倒， 則在長期行走時疼痛出現， 故應在足底中央墊一軟墊， 軟墊高度2～3釐米， 並使內側高外側低， 中央高前後側逐漸變平， 呈斜坡狀。

老年性足跟痛多由於勞損，

蹠腱膜炎， 跟骨結節滑囊炎， 脂肪墊變性引起。 此期應避免長期站立， 長期行走， 抬高足跟可以減輕足跟負荷。 穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊， 圓墊中央凹陷， 高度約2～3釐米高， 這樣使全身重心前移， 減少足跟部受壓， 減肥治療。 青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷， 長期跑跳引起， 因而在此期患者， 跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳， 尤其是高處跳下。 在症狀早期應注意此點。

有的朋友可能腳後跟是持續疼痛， 這個時候如果難以忍受， 可以考慮服用非甾類鎮痛的藥物來緩解一下。 如果是疼痛很劇烈， 甚至都不能夠走路， 這個時候治療比較快速有效的就是封閉療法。 另外， 一些苗醫苗藥貼膏對於緩解腳後跟疼痛也是有一定好處的。