跑步時腳後跟痛怎麼回事

腳後跟痛是我們骨關節疾病中比較常見的一種疾病， 在臨床上很多中老年人比較常見， 但是臨床上發現很多年輕人在運動過後也會出現這種症狀， 這是因為運動的時候不注意掌握運動的技巧造成的， 因為關節部位受力不均勻， 導致關節之間的摩擦過度引發的疼痛， 需要多休息一段時間。

如果後腳跟過渡於我們前腳掌跑步的話， 會讓我們的腳後跟疼痛， 還會造成我們中樞神經的損傷， 所以說告訴大家一定要記住， 正確的著地方法是我們的全腳掌著地， 全腳掌著地的同時膝蓋稍稍的彎曲。 膝蓋稍稍彎曲這樣跑動起來就會全腳掌著地。

相對來說是在足弓的中間這個部位， 對於的膝關節還有腳後跟， 中樞神經都避免了它的疼痛與損傷。 這種提中的方法訓練， 只要身體前傾的一瞬間，

對於運動不當造成的關節部位疼痛， 在生活中， 我們應該特別關注與關節的保養， 尤其是在運動之前一定要做好運動的熱身運動， 避免過度運動造成肌肉拉傷或者是骨關節的損傷情況， 而對於喜歡健身的朋友來說， 每天的運動量應該循序漸進， 千萬不要一次性運動過量， 對身體的危害性比較大。