用食物讓女人一直美下去

最近看電視， 感覺電視上的女明星們無論年齡多大了看著都很年輕。 這讓我非常的羡慕呀， 也不知道他們是駐顏有術呢還是什麼？相信我好奇的也是大家都好奇的吧！我們女性最注重的就是自己的這張臉， 我們花在這張臉上的精力時間將會是最多的。 現在有不少美容的方式什麼去韓國整形啊或者是去打一些針來讓皮膚保持年輕其實我認為這種方式都是不可取的。 這些都是不順應自然的。 衰老是一件很正常的事情我們每個人都會衰老， 但是呢我們可以將自己的衰老速度放緩慢一點。

比如說我們可以多吃一點對我們的容顏有好處的食物。 或者是保持一顆健康的心態， 相信這樣下去的話自然可以保持年輕。 下面就給大家推薦幾個可以讓你保持年輕的食物。

讓你越吃越年輕的七種食物

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。

除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。

香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質， 還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質， 是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。 日本的研究表明， 每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險， 用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素， 能強健皮膚細胞， 把氧帶到紅血球， 使您保持健康美麗。

燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖， 是一種海綿狀可溶解的纖維素， 可以化解早期的膽固醇， 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。 燕麥裡還含有亞油酸， 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。 燕麥所含的多種酶類有較強的活力， 能夠幫助延緩細胞的衰老。

番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素， 它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。 除此之外， 其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。 據研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

想要保持年輕， 除了食物以外， 還需要有健康的心態，

衰老是很自然的事情我們要放鬆心態來面對衰老。