岔氣應該怎麼辦？

相信每個人都遇到過岔氣的現象， 小編每次跑800米跑的太快就會出現這種狀況， 很不舒服。 甚至有些人有時候說著話突然就岔氣了， 或者走路快了也會出現， 甚至笑得不合適了， 也會出現岔氣， “岔氣”雖然造成不了什麼危險， 也不是什麼大的生理障礙， 但岔氣的時候一呼一吸都會讓人覺得疼痛， 在必要的時候怎麼快速解決岔七的問題呢？

如果是左側肚子出現岔氣， 就把左側側手臂舉起， 然後向右側伸展， 變伸展邊深吸一口氣， 並且憋住氣， 停留幾秒鐘。 恢復過來的時候， 如果發現還不完全好， 就再來兩次。 如果是右側出現岔氣， 也採取相同的方法。

對於身邊的朋友突然出現岔氣， 可以趁岔氣的人不備， 用手在他的背部拍或者擊掌， 一般在後胸或者後腰上不， 聲音要大， 或者同時大喊一聲， 讓岔氣的人， 感到吃驚之後， 岔氣的不適症狀就會環節。

岔氣時，

在調整好呼吸之後， 慢慢行走， 千萬不要坐下， 然後確定疼痛的地方， 用食指和中指在疼痛部位從上向下輕輕推拿， 力度適中， 上下推拿十幾分鐘後疼痛會明顯緩解。

服用補中益氣丸。 由於岔氣是體內的元氣收到損傷， 所以補氣是必不可少的， 補中益氣丸有利於補中益氣、升陽舉陷。

預防治療。 做劇烈運動之前， 做好準備活動必不可少的， 且準備活動要做到位， 否則心臟的承受能力會不夠， 以及腹部的其他部位也會產生不適。 在運動過程中， 有規律的呼吸時最重要的， 而且要用鼻子呼吸， 而不是用嘴呼吸。

岔氣雖然不算什麼大病， 但是也會讓人疼痛難忍， 如果長時間不運動， 不要突然快跑或者過激運動， 避免突然劇烈運動造成岔氣不適。 這就告誡我們大家平時要適量的運動， 做到生理平衡， 這樣在遇到緊急的情況就不會突然出現岔氣的狀況。