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“小燕子”黃奕瘦身方法

文章導讀

黃奕版的小燕子且不說演技如何, 但著實讓黃奕是火了一把。 對於明星來說, 保持完美的身材是重中之重, 對於黃奕來說她當然深諳此道。

那麼黃奕有什麼瘦身絕招呢?

1、飲食篇

營養搭配:吃營養餐, 早上牛奶加芝麻, 蜂蜜, 核桃粉, 對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。 因為常常在劇組, 所以不會很注意細節, 但會考慮葷素搭配合理。

保健食品:每天必須攝入一定量的維生素, 但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。

三餐安排:早上我會堅持要吃雞蛋, 中午條件許可下最想吃清蒸魚, 晚上多吃青菜, 不要吃飯。

蔬菜水果:茼蒿和芹菜, 特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜, 咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。 可以幫助清理血管裡的油脂。 水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜, 尤其是西瓜, 對女性利尿消腫有好處。

2、運動篇

主要運動在有條件的情況下,

我喜歡游泳。 拍戲時會多走路, 多散步。 進健身房的話, 會先跑步30分鐘, 做一些器械練習, 30分鐘左右。 這樣可以鍛煉身體, 還 可以調整身體肌肉形狀。 輔助運動我還喜歡練瑜伽, 之前拍戲有些身體虛弱, 聽說練習可以調節內分泌, 緩解和治療肩頸疼痛。 對身心健康都很有幫助這是瘦身方法中比較健康的方法。

黃奕的瘦身秘笈與大部分的明星並無二樣, 也是從飲食入手結合運動雙管齊下達到保持身材的效果, 同時還兼顧了身體健康。 有興趣朋友不妨試試看。 說不定也可以同黃奕一樣, 擁有完美的身材。