女性七大spa瘦身方法 讓你很享瘦

SPA已經成為一種生活方式， 它是寵愛自己的象徵， 是最能讓女人感覺幸福的手段之一。 今天小編就帶你領略一下瘦身SPA， 讓你很享瘦!

1：每天勤喝水

多喝水， 讓腸胃蠕動起來， 即提高了基礎代謝， 也讓每天的排便更加輕鬆。 將體內堆積的毒素排清， 你的小肚子才會加速消失。

2：少葷多素

蔬菜水果富含維生素和纖維素， 能加快消化吸收， 促進新陳代謝， 加速腹部脂肪燃燒， 讓糞便軟化， 使其更容易排出體外。 另外嚴格控制攝入高油脂高熱量的肉類食品。

3：少坐多動

每天工作中不要總是坐著， 多活動;另外下班回家， 也不要吃飽飯就看電視， 沒事多外出走走， 或者把房間收拾一下， 做家務不僅增加了運動量， 而且也消耗了更多脂肪。

4：仰臥起坐

仰臥起坐是一種非常好的收腹運動， 它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪， 幫助緊致腰腹部皮膚， 而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。 仰臥起坐能讓腰側贅肉更加緊致， 同時還能促進腸胃蠕動， 讓體內的廢物順利排出體外， 有助於排毒清體。

5：轉呼啦圈

許多人都是轉呼啦圈的高手， 轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉， 讓鬆弛的贅肉更加緊致。 而且有效的燃燒脂肪，

6：飯後多走路

走路是每天都要做的事情， 它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結實。 養成習慣， 每頓飯後走走路散散步， 對減肚子贅肉非常有效。

7：專業按摩

按摩永遠都是最有效的局部瘦身方法。 按摩作用於人體的皮膚、肌肉、關節神經、及淋巴系統， 從而達到消脂溶栓、活血化瘀， 減緩脂肪生成。 另外人體在按摩時， 血液迴圈與新陳代謝都在加快運轉， 從而提高了身體的免疫力及抗病能力， 最終達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效。