女性怎樣喝牛奶好 錯誤的方法請對號入座

喝牛奶飲食誤區一：

牛奶越濃越好

很多女性都會認為牛奶越濃越好， 其實這是不科學的， 當牛奶的濃度高出正常的比例， 會引起腹瀉、便秘、食欲不振，

喝牛奶飲食誤區二：

牛奶+巧克力

牛奶和巧克力的搭配會使牛奶中的鈣和巧克力中的草酸產生化學反應， 生成“草酸鈣”， 草酸鈣對人體有害， 會導致缺鈣、腹瀉、毛髮乾枯、易骨折以及增加尿路結石。

喝牛奶飲食誤區三：

牛奶服藥

有些女性認為用牛奶服藥一舉兩得， 這是喝牛奶的一項很嚴重的錯誤， 牛奶會影響人體對藥物的吸收程度， 還會減少藥性， 所以我們在服藥前後各1～2小時內最好不要喝牛奶。

喝牛奶飲食誤區四：

牛奶要煮沸

牛奶消毒的溫度並不高， 通常70度左右即可， 如果煮沸， 牛奶中的乳糖會出現焦化的現象， 焦糖會引發癌症， 並且煮沸牛奶中的鈣會大大降低營養成分。