睡覺滿頭大汗怎麼辦

經常有人會有睡覺滿頭大汗的情況發生， 對於這個症狀， 很多人雖然會有不適但也沒有引起太大的重視。 但是， 每一件事情的發生必有其原因的， 人體的一些症狀的出現就是身體機能向大腦發出的一個警報資訊， 提醒我們應該重視起這一個身體反映了。 那麼， 睡覺出大汗是怎麼回事呢？

1、保持乾燥。 有睡覺流汗現象的人， 應該注意勤換衣被， 並且經常洗澡， 準備好軟布擦身， 或者用一些小兒爽身粉， 保持皮膚乾燥， 減少汗液對皮膚的刺激。 如果身上有汗。 不要直接吹風， 避免感冒。

2、降低溫度。 如果家裡條件允許的話， 應該適當的調節室內的溫度和濕度， 特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說， 居住環境應該偏涼才可以。

3、注意飲食。 在飲食方面， 應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥， 摸索出適合自己的飲食宜忌規律， 制定對自己最好的食療調養身體。

4、體育鍛煉。 無論什麼時候， 適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康， 所以， 加強體育鍛煉， 養成正確而有規律的作息習慣， 勞逸結合， 讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5、睡前平靜。 生理性盜汗多是睡覺前過多運動， 所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜， 而且睡前別吃太多東西。 對於病理性出汗， 應該對症下藥， 補充身體所缺乏的營養， 如果是結核病等引起的， 應該馬上去醫院看醫生。

對於睡覺滿頭大汗這個問題， 在文章的上述內容中有了較為詳細的解釋與說明。 雖然睡覺滿頭大汗沒有過多的不舒適的感覺，