女人總是喊腰痛，到底是怎麼回事？老中醫教你2招輕鬆搞定！

女人總是喊腰痛， 到底是怎麼回事？老中醫教你2招輕鬆搞定！

腰痛， 置信每個人都閱歷過。 它是指腰部的一側或兩側疼痛， 而相關于男同胞們來說，

似乎女同胞更容易發作， 特別是對那些處於痛經、孕期、產後時期的女性朋友來說。 到底腰痛是怎樣回事呢？

女人總是喊腰痛， 到底是怎麼回事？

1、腰肌勞損

很多人腰部酸痛， 第一反響想到的可能都是腰肌勞損。 人由於長時間維持一種姿態， 如長期站立、長期背負重物等， 使得腰部肌腱、韌帶伸展才能削弱， 部分積聚過多的乳酸， 使腰部肌肉的正常代謝活動遭到抑止， 招致腰肌勞損而惹起腰部酸痛。 倡議平常一定要留意勞逸分離。

2、受涼

腰部不留意保暖， 愛美穿少或經期不留意受寒涼侵襲十分容易著涼， 特別是患有風濕、類風濕關節炎的婦女。 倡議留意腰部保暖。 ， 月經期、分娩和產後更要留意保暖。

3、腎虛

中醫以為， 腰為腎之府， 損傷了腎陽都會招致腎陽虛引發與腰腹疼痛相關的病症， 表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。 生育過孩子以及重複人工流產的女性比擬容易呈現此類腰痛。 引薦吃六味地黃丸。

4、月經、懷孕、產褥期等生理特性惹起

有些女生喜歡吃零食， 特別是在經期也吃冷飲， 長期如此容易招致氣血凝滯， 經絡不通， 進而招致痛經。 而有些女性經期不留意休息， 月經降臨時也會覺得腰部酸痛；婦女懷孕後， 隨著孕期增加， 子宮漸漸增大， 腰部支撐力不時增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 招致骶棘韌帶鬆弛， 壓榨盆腔神經、血管， 使不少准媽媽感到腰酸背痛。 這種腰痛普通隨著產後腰部肌力的恢復可逐步消逝；妊娠期間，

胎兒發育需求充足的鈣、磷等營養物質， 若膳食中營養物質攝入量缺乏， 會形成孕婦骨質軟化脫鈣， 亦會惹起腰痛。

5、婦科疾病

不是只要盆腔炎或宮頸炎才會招致腰疼， 像尿路感染也會， 泌尿系結石， 結核都會惹起腰痛。 因而要多留意本人的個人衛生。

2招輔助搞定腰痛

1、控制體重

人體超重會讓背部肌肉接受宏大的壓力， 增加腰部的擔負。 因而， 體重超標的人， 為了護腰， 要想方法減肥。

2、擦腰

腰部有很多穴位， 如堅持按揉命門穴， 可起到溫腎陽、利腰脊的作用；按揉腰眼穴， 可起到活血通絡、健腰益腎的作用；按揉腎俞穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用；按揉陽關穴可起到疏浚陽氣、強腰膝、益下元的作用。

擦腰：站立兩腳分開如肩寬。

兩手握拳， 拳眼即握拳的拇指和食指側， 貼著腰部用力上下擦動。 擦動從骶部開端， 從下往上， 盡可能高， 擦動的速度要比擬快。 擦數十次， 直至覺得皮膚發熱為止。