女人總是腰痛，究竟是怎麼回事？老中醫教你2招擺脫煩惱！

腰痛， 是一種常見疾病， 很多因素都會導致腰痛， 尤其是上班一族長時間以錯誤的坐姿坐著， 或者是一些重體力勞動者等， 這些人都是腰痛經常會盯上的人群，

女人總是喊腰痛， 到底是什麼原因呢?

1、腰肌勞損

很多人腰部酸痛， 第一反應想到的可能都是腰肌勞損。 人由於長時間維持一種姿勢， 如長期站立、長期背負重物等， 使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱， 局部積聚過多的乳酸， 使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制， 導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。 建議平時一定要注意勞逸結合。

2、受涼

腰部不注意保暖， 愛美穿少或經期不注意受寒涼侵襲非常容易著涼， 尤其是患有風濕、類風濕關節炎的婦女。 建議注意腰部保暖。 ， 月經期、分娩和產後更要注意保暖。

3、腎虛

中醫認為， 腰為腎之府， 損傷了腎陽都會導致腎陽虛引發與腰腹疼痛相關的病症，

4、月經、懷孕、產褥期等生理特性引起

有些女生喜歡吃零食， 特別是在經期也吃冷飲， 長期如此容易導致氣血凝滯， 經絡不通， 進而導致痛經。 而有些女性經期不注意休息， 月經來臨時也會感覺腰部酸痛;婦女懷孕後， 隨著孕期增加， 子宮慢慢增大， 腰部支撐力不斷增大， 子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛， 導致骶棘韌帶鬆弛， 壓迫盆腔神經、血管， 使不少准媽媽感到腰酸背痛。

5、婦科疾病

不是只有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼， 像尿路感染也會， 泌尿系結石， 結核都會引起腰痛。 因此要多注意自己的個人衛生。

中醫2招輔助搞定腰痛

1、控制體重

人體超重會讓背部肌肉承受巨大的壓力， 增加腰部的負擔。 因此， 體重超標的人， 為了護腰， 要想辦法減肥。

2、擦腰

腰部有很多穴位， 如堅持按揉命門穴， 可起到溫腎陽、利腰脊的作用;按揉腰眼穴， 可起到活血通絡、健腰益腎的作用;按揉腎俞穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用;按揉陽關穴可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

擦腰：站立兩腳分開如肩寬。 兩手握拳， 拳眼即握拳的拇指和食指側， 貼著腰部用力上下擦動。 擦動從骶部開始， 從下往上， 盡可能高， 擦動的速度要比較快。 擦數十次， 直至覺得皮膚發熱為止。