幾種養顏抗衰老食品推薦

經過研究， 最近有人提出下面幾種食物可以幫助人們提高身體免疫力， 延緩衰老現象出現。 這些健康食品正好還能符合大部分女孩子的口味呢！所以， 熱愛養生熱愛健康熱愛美顏的你， 怎麼能錯過這麼好的機會呢？有空好奇， 不如快點跟著小編來看看這些美味飲食是什麼吧。

近年來， 科學家們通過研究探索， 推出一些食物， 每天吃下列食物中的兩種， 就可增強體質， 延緩衰老。

蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。

菠菜

不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

番茄

防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

番茄中含大量維生素c， 每100克番茄中含有20-30毫克維生素c。 維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。 而黃瓜中含有多量維生素c分解酶， 將它們同時吃可使番茄中的維生素c遭到破壞。

巧克力

擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，

護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成， 而巧克力可以延緩這一過程的速度。