睡眠不足可導致焦慮和記憶力衰退

據《澳大利亞人報》9月5日報導， 研究人員通過相關研究證實了睡眠不足會對人體造成毀滅性的影響。

研究人員近期對1000多名英國人進行了一項深入的調查， 研究結果表明， 睡眠不足會導致記憶力衰退， 而且會增加人們患抑鬱症、焦慮症的風險。 研究還表明， 每晚睡眠時間少於5小時的人在第二天很難高效工作， 他們會記不清楚物品的具體位置， 還會遺忘一些類似寄信、服藥等簡單的小事。

里茲大學的安娜(Anna Weighall)博士在德國波茨坦召開的歐洲認知心理學學會(European Society of Cognitive Psychology)的會議上公開了這項研究。 她指出：“此前關於睡眠方面的研究都僅局限於實驗室中，

研究還表明， 低品質睡眠和心理健康的衰退有著異常顯著的聯繫， 而且睡眠不足和日常記憶問題之間也存在著密切聯繫。 而這兩種聯繫在睡眠時間經常不足5小時的人身上體現得更為明顯。

安娜指出：“在夜晚有一個良好的睡眠與人們身體健康和擁有良好記憶力有著密切的關聯的說法， 現在已經非常令人信服了。 ”