吃這些食物讓你的手腳暖起來！

一到冬天， 手腳就容易冰涼。 特別是在睡覺時怎麼捂都捂不暖， 好不容易捂暖了， 天也快亮了， 起床困難症也隨之發作。

對於體寒的人來說，

真是個頭疼的難題。 問了問身邊的人， 不少人也都有這樣的感覺， 尤其身材嬌小的女性、身體內虛老人、壓力過大的上班族。

薦四款冬天抗寒防寒食物紅茶

紅茶被譽為冬天最適合喝的茶， 性溫味甘， 富含蛋白質和糖。 常常喝能儲存陽氣， 既暖了胃又暖了身。

對增強我們抗寒能力是有大大的幫助的。 小編有個建議：如果你不喜歡單一的口味可以試試在紅茶里加牛奶， 這樣還能消炎、保護胃黏膜， 對治療胃潰瘍有一定效果。

羊肉

說到冬天的吃食， 怎麼能少了羊肉！它可是冬令補品， 這可是得到了我國古代著名醫學家李時珍的認證呢，

他曾在《本草綱目》中說到：“羊肉能暖中補虛， 補中益氣， 治虛勞寒冷， 五勞七傷”。 擔心有羊肉膻味的， 可以在製作時加入生薑調味。 個人認為， 羊肉與白蘿蔔的搭配可是一絕喲~

黑糯米補血粥

體寒主要是由氣血不足引起的。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦。 需要注意的是桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是因為不易消化， 每次儘量下7.8個就可以啦。 做法也很簡單， 加適量水煮成粥狀（大火燒開後小火慢熬20-30分鐘）， 依口味加入適量紅糖即可。

生薑紅糖水

在民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方生薑紅糖水， 它還有一個大家都知道的俗稱姜湯， 在影視劇中也常常被用來當做禦寒小道具。 什麼東西都要趁熱喝， 尤其是姜湯在熱的時候才能最大化的發揮它的功效。 味道甜中帶了一絲辛辣， 一口悶喝下， 感覺體內的寒氣也隨之消散。

小結：體寒的姑娘們還裹得跟熊一樣的出門嗎！試試上面的食物吧， 由內而外的溫暖不是夢。 都說藥補不如食補， 現在都開始食療養生了， 推薦了這麼多總有一款適合你的。 運動鍛煉也是不可或缺的， 可以通過慢跑、快步走等有氧運動讓全身活動起來， 促進血液迴圈。