吃早餐的學生成績好
早餐可以提供記憶力， 迅速補充當天體力， 研究還發現吃早餐的學生平均成績更優， 那還不趕緊堅持吃好早餐?
據報導， 有資料顯示， 吃早餐能增強大腦功能， 增強記憶力， 提高學習成績， 並能促進情感和心理健康。
美國哈佛大學醫學院精神衛生學專家墨菲， 對巴爾的摩和費城兩個城市公立小學的100名青少年進行研究發現， 與很少吃早餐的孩子相比， 那些經常吃早餐的孩子數學成績高出40%。 不吃早餐的孩子出現抑鬱和焦慮的可能性分別是其他孩子的3倍和4倍。
與堅持吃早餐的孩子相比， 不吃早餐者出現多動症和其他心理疾病的可能性高出30%。
早晨沒胃口怎麼辦。
清晨起床沒胃口， 這是正常的生理現象。 人體在夜晚新陳代謝率比白天低5%， 晚餐吃得多一些、遲一些等都會影響早晨的食欲。 下面這些辦法可以讓人一早起來就有胃口：
1.人們常說， 早起活動鍛煉後吃早餐有胃口， 這確實有道理。 運動會喚醒沉睡的細胞， 讓其興奮， 有利於增加食欲。
2.對於早晨忙著出門的人來說， 沖兩三分鐘的淋浴， 能促使細胞興奮， 增加食欲。
3.清晨起床後喝一杯與體溫有溫差的白開水(根據體質可以選低於體溫的，
4.飲用浸泡了少量鮮檸檬的水。 檸檬酸可刺激胃酸分泌， 達到開胃目的。 但此法不適合胃腸功能不好的人。
5.晚飯少吃一些不利於消化的飯菜， 尤其是孩子不要吃得過飽。
早餐應該吃什麼。
早餐給人體提供的營養要越豐富越好。 平日的早餐有奶有肉還不算吃得好， 因為營養還不夠全面。 除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、水外， 還要增加維生素和纖維素， 這樣才算是營養豐富而全面的“好”。 因此， 建議早餐適當加點新鮮的蔬菜和水果。
擠出時間吃早餐。 一是早點起;二是前一天晚上做出一些半成品， 如將水果和蔬菜洗好，
