單純吃開水煮白菜月瘦三十斤? 減肥防便秘的妙招來自大白菜

正如《本草綱目拾遺》中所記載， “白菜汁， 甘溫無毒， 利腸胃， 解酒渴， 利大小便， 和中止咳”， 大白菜對身體健康卓有成效。 這是因為大白菜中含有豐富的營養物質， 涉及到蛋白質、粗纖維、糖類、鈣、磷、胡蘿卜素、鐵以及多種維生素元素， 尤其是維生素C的含量遠遠超過一般水果， 而微量元素的含量又超過了多種肉類， 對于預防壞血病、預防便秘、增強腸胃消化以及保護肝臟等多種疾病大有裨益。

一、吃水煮白菜月瘦三十斤是真的么?

很多減肥期的朋友們都聽說過大白菜的“豐功偉績”。 誠然， 大白菜中含有大量的果膠， 能夠幫助人體清除膽固醇， 遏制亞硝酸鹽的合成， 且由于大白菜中含有較多的粗纖維， 故而能夠及時促進人體腸道蠕動， 增加體內毒素的排除， 防止便秘。 這是大白菜的本身的功效。

值得一提的是， 大白菜含有很少的熱量， 因此開水煮白菜保證人體攝入較少的熱量，

而白菜中所含的納微量元素也能加強體內水分的排泄， 利尿通便， 清熱解毒。 因此常吃大白菜能有減肥之功效。

二、大白菜的食療效果

很多朋友知道在十幾年前的北方， 家家戶戶冬季飯桌上的常客就是大白菜， 盡管食材種類不豐富，

但大白菜通過自身豐富的營養價值保障著千千萬萬老百姓的健康。 小白你在這里要告訴大家關于大白菜的小常識， 這也是為什么大白菜有減肥奇效的原因。

1、大白菜中含有大量的水分， 能夠為人體提供充足的水分， 水分占據大白菜總含量的95%。 所以， 即使您大白菜吃到撐， 也不用擔心熱量問題。

2、大白菜汁中含有大量的鈣， 足可以與牛奶相比， 因此日常中食用大白菜能夠充分的補充人體所需要的鈣。

3、大白菜中含有大量的粗纖維， 可積極有效的排除人體內部的毒素， 讓您一身輕松。

小編在這里提醒大家， 盡管大白菜好處諸多， 對于咳嗽、便秘、凍瘡、發燒、感冒等諸多病癥有積極的治療效果， 但不攝入任何食物、單一食用開水煮白菜的方式對人體健康損害很大， 小編在這里提醒大家一定要謹慎使用。