中醫常識

肺排毒是什麼時候,肺是怎麼排毒的?

肺是最容易積存毒素的器官之一, 人每天的呼吸, 將大約 1000L 的空氣送人肺中, 空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。 那麼肺排毒是什麼時候呢?

肺的排毒時間

淩晨3:00~5:00是肺的排毒時間, 平時咳嗽的人, 在這個時間段咳嗽就會加重。 但這時不應立即服用止咳藥來免抑制肺部廢積物的排出。 如劇烈咳嗽引起了炎症, 必須在醫生指導下用藥消炎。

肺的排毒方法

我們還應該養成這樣的習慣, 早上起床後, 中午、晚上睡覺前, 找一個空氣清新的地方, 做下深呼吸。 在吸氣時緩緩地抬起雙臂,

然後突然咳嗽, 同時迅速將雙臂垂下, 使氣流從口鼻噴出。 這種保健方法會使人呼吸到更多的氧氣, 促進細胞和身體的新陳代謝。 做完後, 正常呼吸幾次, 隨後再重複5~6次, 堅持這樣做, 有利於排出肺部的毒素。

咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。 雖然有其有利的一面, 但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血, 切忌不要過度咳嗽。 長期劇烈咳嗽還請大家到醫院在醫生的指導下積極配合治療。