面對眾多食材，你有選擇困難症嗎？

很多朋友們對於一些食物的屬性只是一知半解的， 就容易造成一些養生困難症， 正如朋友們現實生活中出現的就是選擇困難綜合症類似的， 其實在養生的時候造成朋友們出現選擇困難的原因就是由於各種學說和觀點都不一樣， 從而就容易導致對於食物的養生屬性產生了懷疑或者說是質疑， 這樣在選擇的時候容易出現混淆和干擾， 接下來就給朋友們介紹在日常生活中一些比較常見的養生選擇困難的問題！

第一個現實生活中最常見的朋友們非常難以選擇的就是在養生的時候選擇全脂奶還是脫了脂肪的奶更好， 全脂奶和脫脂奶的說法可以說是眾說紛紜各不相同的， 其實不一樣的說法都有一定的道理， 但又並不是完全正確的。

其實這要根據人群來選擇， 兩種奶的適用人群是不一樣的， 例如正在發育中的孩子自然是選擇全脂奶獲取的營養元素更加齊全和豐富的， 若對於一些脂肪比較高的老年朋友們來說自然就更適合脫脂奶了！

第二個粗糧的選擇量的問題， 很多朋友們認為粗糧比大米好， 從而就產生了粗糧吃的越多就越有利於養生健康， 朋友們在選擇粗糧的時候對於量的把握養生來說是非常關鍵的， 適量的吃粗糧是對於幫助腸胃消化運動的， 但其實多吃是會給腸胃造成負擔的， 容易造成消化不良和營養不夠的情況出現的， 每週選擇吃三次左右的粗糧是最有利於朋友們的養生健康生活！所以朋友們對於粗糧量的把握一定要有這樣的宏觀的調控的範圍，