夏季養生

夏季養生謹防冷氣病

夏季養生, 古人之所以提出保養陽氣, 關鍵在於暑熱外蒸, 汗液大泄, 毛孔開放, 這樣機體最易受風寒濕邪侵襲。

其次要謹防冷氣病:所謂冷氣病,

是指由於人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。 輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現皮膚病和心血管疾病。 而老年人中出現的各種症狀更加明顯。

冷氣病發生的原因有兩點:

第一點是, 人們由於每天多次出入冷氣環境, 這樣人體多次經受冷適應的條件反射, 促使交感神經對腎上腺素的大量分泌, 無形中給心臟增加了負擔。 而在中醫理論中, 早就有夏季宜養心的說法, 因為五臟應五時, 具體到夏季是心與之相應。

夏季人們室外活動多, 活動量也相對增大, 加之夏天晝長夜短, 天氣炎熱, 故睡眠時間也較其他季節少一些。 因此,

體內消耗的能量多、血液迴圈加快、汗出亦多。

顯而易見, 在這個季節, 心臟的負擔是很重的, 倘若不注意對心臟的保養, 很容易使心臟受到傷害。 由上可知, 夏季人們多次反復出入冷氣環境, 於心臟是不利的, 而心屬火, 傷心即傷陽氣。

第二點是, 在久處冷氣環境中的人,

一旦進入炎熱的自然環境時, 體內就要發生一系列的生理反應。 除體溫迅速上升外, 皮膚開始出汗, 而帶汗的皮膚又往往粘有許多細菌。 當人們再回到冷氣環境中時, 皮膚和血管馬上收縮, 細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。

鑒於上述情況, 人們在酷暑一定不要貪涼, 謹防冷氣病的發生。 辦法是:

室內外的溫差不宜太大, 以不超過5攝氏度為好。 室內溫度不少於25攝氏度。

入睡時, 最好關上冷氣機;冷氣房裡不要長期關閉, 有條件時要常使室內空氣與外界空氣流通。

當在室內感覺有涼意時, 一定要站起來適當活動四肢和軀體, 以加速血液迴圈。

若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人, 尤其是老年人,

不要長期呆在冷氣環境裡, 患有關節痛的人亦不要老在冷氣環境裡生活。

還有, 要防濕邪侵襲:如前所述, 濕為陰邪, 易傷陽氣, 尤其是損傷脾胃陽氣。 在盛夏是心與之相應, 而在長夏, 則是人體五臟之一的脾臟和其相應。 所以, 長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能, 導致消化吸收功能低下。