營養飲食

女人多吃這些鹼性食物,38歲看起來就像22歲

抗衰老可以說是女人的終身事業.人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開.

抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!

抗衰老食品:【西蘭花】

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素, 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物, 而魚類則是最佳蛋白質來源。

抗衰老食品:【冬瓜】

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C, 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品:【洋蔥】

推薦理由:洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老, 而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅。

抗衰老食品:【豆腐】

推薦理由:除了魚蝦類, 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時,

豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質, 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌, 可經常食用豆類食品。

抗衰老食品:【圓白菜】

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜, 維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒。

抗衰老食品:【蘋果】

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤.

抗衰老食品:【胡蘿蔔】

推薦理由:富含維生素A, 可使頭髮保持光澤, 皮膚細膩。

抗衰老食品:【番茄】

推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白

抗衰老食品:【菠菜】

推薦理由:不貧血, 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,

懷孕期間補充充足的葉酸, 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶, 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

抗衰老食品:【柳丁】

推薦理由:防癌, 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C, 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長。