調節內分泌失調的三個絕招

易內分泌失調的女性

1、營養不足的女性：足夠的、適當的營養， 能使人體維持正常的生理功能， 不然， 內分泌失調等問題或會逐漸出現。

2、住在環境污染嚴重地方的女性：空氣中的一些化學物質通過各種管道進入人體， 經過一系列的化學反應， 造成內分泌失調， 使女性出現月經失調、子宮內膜增生等問題。

3、心理壓力大的女性：女性要承受各個方面的壓力， 難以徹底放鬆。 這種情況下，

4、生理紊亂的女性：人體的內分泌腺激素一般可保持生理處於平衡， 但這些生長調節劑通常會隨年齡增長而失調。 生理期紊亂的女性受到內分泌的影響， 同時生理期紊亂亦會反作用於內分泌， 使內分泌不能平衡。

如何調理內分泌失調

1、加點中藥泡腳

內分泌失調的女性應該多泡腳。 冬季寒冷， 人體陽氣會減弱， 受到環境影響氣血循環變慢， 在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材， 能促進血液迴圈、暖身益氣。 在泡腳時還能按壓太溪穴、湧泉穴， 從而幫助活血行氣、調節內分泌。

2、合理膳食

食物應該保證搭配合理和品種多樣化， 應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。 同時， 為了獲取更多的不飽和脂肪酸， 烹調食物要以植物油為主， 動物油為輔， 來調理內分泌失調。

3、運動健身

內分泌出現問題， 同時， 也是荷爾蒙出現障礙。 人體的荷爾蒙分佈在全身內， 能協調人體器官， 調節生長發育、生殖等。 平衡荷爾蒙需要加強健身運動， 平時應該按時作息， 勞逸結合。 尤其需要控制夜生活， 保證睡眠的充足。