冬季養生6大好習慣，讓你遠離疾病困擾！

在冬季， 由於氣候變得乾燥寒冷， 人的體質也會隨著氣候的變化而發生一些改變， 常常會出現一些小的病症， 比如感冒， 頭暈等症狀， 那麼對於這些症狀， 有什麼好方法可以解決呢？當然是有的， 在平時的生活中， 我們只要注意一些生活習慣和細節， 那麼在冬季就可以減輕一些不必要的麻煩， 遠離小病的困擾， 一起來看看吧！

1、多吃“紅色食品”

紅色、橙紅色或棕紅色的食品， 如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿蔔素， 可防治感冒。

2、喝白開水

氣候乾燥， 常喝白開水不但能保證人體的需要， 還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

3、熱水泡腳

每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

鮮薑20至30克， 去皮切碎， 放入一大瓶可口可樂中， 用鋁鍋煮開， 稍涼後趁熱喝下， 防治流感效果良好。

每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出， 反復多次。

生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃， 不僅可口， 而且可以預防感冒。

現在， 大家學會了這些方法嗎？在嚴寒的冬季， 我們的身體是需要格外的注意， 謹防病菌的入侵， 那麼在今後的生活中， 大家不妨嘗試一下小編推薦的這些方法， 讓你在冬季不再受到病菌的侵襲！