更年期女性要警惕糖尿病 這樣做可以預防 熱門文章排行榜 >>2017-10-26 09:38來源：99健康網

據統計， 女性在45歲以後也就是更年期時期的平均血糖水準比同齡男性要高出很多。 所以， 更年期婦女罹患糖尿病的比率更是高於男性。 而本身有糖尿的病的女性則會使更年期提前到來。 那麼更年期女性該如何預防糖尿病呢？

更年期女性容易患糖尿病

由於卵巢功能的衰退， 更年期婦女的雌激素水準降低， 促性腺激素分泌水準增高， 導致植物神經功能紊亂， 引發各種形式的心理障礙， 這些負面情緒導致體內一些應激激素的大量分泌， 而這些激素都是升高血糖的激素， 會和胰島素互相拮抗， 降低人體糖代謝的調節能力， 這都是更年期婦女容易患上2型糖尿病的原因。 如果本來就是糖尿病患者的女性， 在進入更年期後， 血糖就更加難以控制了。

在更年期期間， 女性的糖尿病症狀往往十分隱匿， 並無多飲、多食、多尿及體重減輕的的臨床表現。

糖尿病引起的疲倦、乏力、反復感冒、心煩易怒、全身不適等症狀， 又容易與更年期症狀相混淆， 讓人放鬆警惕。

另外， 更年期婦女受負性情緒的影響， 惰性增加， 不愛運動， 胃口好， 容易造成體重的增加。 而恰恰好肥胖也是糖尿病的主要誘因之一。

糖尿病會讓更年期提前

糖尿病會讓女性的絕經期提前。 據美國健康醫學網報導， 哥倫比亞卡塔赫納大學的研究團隊發現， 女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍， 她們更年期來臨的平均年齡為48.5歲， 而非糖友更年期來臨的平均年齡為50.1歲。

這就意味著， 女性2型糖尿病患者體內雌激素的天然供應比正常情況下耗盡得更早， 從而增加了她們心臟病發作和罹患中風與骨骼疾病的風險。

研究團隊詢問了11個拉丁美洲國家的6000多名年齡在40~59歲之間的女性的更年期、抑鬱症和糖尿病的狀況， 並控制了體重、血壓和使用激素替代療法等因素。

結果顯示， 45歲以下的2型糖尿病患者更年期提早的可能性會增加3倍；年齡在40~44歲之間的2型糖尿病患者中，

有近1/3的人已經出現了更年期症狀。 研究人員還發現， 患有肥胖症的女性， 患上糖尿病的可能性會增加57%， 另外， 高血壓也會增加她們患糖尿病的風險。

更年期女性如何預防糖尿病

1、控制飲食

多食豆製品、新鮮蔬菜， 每日熱量維持在2000千卡左右，

少食含糖和脂肪的食品， 尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

2、加強鍛煉

增加體力活動時間和運動量， 避免發生肥胖。

3、監測血糖

血糖出現波動時應及時就醫， 調整用藥量；如果是病情嚴重的更年期女性， 服用雌激素替代治療時應當慎重。 未很好控制糖尿病的時候， 不建議用雌激素。 如果必須使用， 應首先控制好糖尿病， 而且要經常注意血糖的情況， 隨時調整藥物劑量或用法。 口服劑型的雌激素需經肝臟代謝， 大量長期應用是否可能影響肝糖原的合成及貯存， 要謹慎考慮。 （參考網站：39健康網）

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