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“平民”中藥助你養生保健 效果好

文章導讀

養生保健一定要用那些名貴的中藥材嗎?又有幾個人消費得起冬蟲夏草這些名貴的藥材呢?其實, 許多物美價廉的“平民”中藥也有很好的養生保健功效。 例如常見的杜仲、茯苓、陳皮、田七、懷山藥等5大“平民”中藥, 只要您使用得當, 也能助你養生保健, 效果好。

1、杜仲

藥理作用:具有補腰、壯腎、固腎的作用。

養生秘笈:推薦一款花生杜仲牛尾湯, 此湯具有補血、益腎、強筋骨的功效。

具體方法是:花生60克, 洗淨浸泡;杜仲20克, 置鍋中灑上淡鹽水, 慢火炒幹;牛尾洗淨後放滾水中煮沸10分鐘, 再洗淨。 一起與生薑放進瓦煲內, 加水適量, 武火煲沸後改用文火煲約3小時即可。

溫馨提示:為了增強療效, 杜仲置鍋中後, 宜先放入少許淡鹽水, 炒幹使用。

2、茯苓

藥理作用:茯苓性平味甘, 具有除濕、解毒、通利關節的功效。

養生秘笈:推薦一款茯苓栗子粥, 此粥具有健脾利濕的功效。

具體方法是:茯苓15克, 栗子25克, 大棗10枚, 粳米100克。 加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末, 待米半熟時徐徐加入, 攪勻, 煮至栗子熟透即可。

溫馨提示:肝腎陰虛者慎服, 服時忌茶。

3、陳皮

藥理作用:具有順氣消痰、宣通五臟的功效。

養生秘笈:在煲油膩或豆類的湯水時, 加一些陳皮, 能夠化氣、化滯。