開朗的笑容有益於延年益壽
導讀:笑一笑就能有效的幫助延年益壽你相信麼?這是真的!開朗的笑容能有效的緩解壓力, 是養生的最好選擇。
‘笑一笑, 十年少;愁一愁,
笑是人的美好心境和良好情緒的自然流露。 首先, 對事物滿意, 充滿喜和樂, 流露出的表情就是笑。 其次, 在人類的相互交往中, 彼此善意的溝通, 點點頭, 報之以微笑。 是交流與互動中的認可、融恰與和諧。 再者, 生理刺激, 如抓胳肢窩, 能引人發笑。 笑, 也是人的一種本能。
笑口常開, 青春常在。 笑, 從以下幾方面顯然有益於健康:
1. 放鬆心身:笑時,
2.促進迴圈:笑時, 膈肌下降, 胸腔擴大, 回心血量增加;擴張動
脈血管, 降低血壓, 增強心搏, 改善血液迴圈。 美國馬利蘭大學醫學中心的研究結果表明, 每天觀看30分鐘喜劇, 可降低心臟病發作的危險性。
3.增強呼吸:笑中,胸腔擴大,呼吸加深,肺泡充盈,氧氣供應充分,
4.增進消化:笑時, 消化道蠕動及消化腺分泌功能增強。
5.減輕疼痛:笑能促使垂體分泌內啡肽、腦啡肽等自然鎮痛物質;也能促使腎上腺分泌止痛劑。 故可緩解各種疼痛, 包括癌性疼痛。
6.愉快的心情, 能增進神經內分泌功能, 促進腎上腺素分泌, 使新陳代謝旺盛。
7.調節免疫:保持好心情, 能調節與增進免疫功能。
8.協調運動:笑是胸、腹、肌肉、內臟等全身的一種協調運動。
是人體最簡便的體操運動。 活動全身, 一笑了之。 美國斯坦福大學醫學院研究笑達30餘年的威廉.弗萊指出,人在大笑時,全身650塊肌肉中有231塊在運動;大量消耗能量。
既然笑對人體如此有益, W.H.O要定”世界微笑日”是可以理解的。 也難怪在全球範圍內, 有關笑的機構如雨後春荀般地應運而生了。 “笑協會”、“笑中心”、“笑廣場”、“笑聯盟”、“笑城”、“笑俱樂部”等, 比比皆是。 國內相聲、小品火爆, 小瀋陽走紅, 也不難理解了。
願人人面帶笑容, 讓笑聲伴你終生!