月子能吃蘋果嗎

蘋果是一年四季都能買到的水果， 蘋果中含有的維生素非常多， 經常吃水果對人們來說不僅僅能夠補充維生素， 還能夠促進腸胃蠕動。 產婦在月子能吃蘋果嗎?產婦在月子期是可以少量食用水果的， 盡可能的吃一些熱性或者是平性的水果對身體恢復是有幫助的， 一起來了解下吧。

一、出月子后可以吃蘋果嗎

月子期間吃水果很好的， 建議在月子兩周后可以吃水果， 多吃熱性或者平性的水果， 荔枝、龍眼、蘋果、葡萄、木瓜、橙等熱性水果， 注意保持好衛生休息， 搭配好飲食， 調養好身體， 不要著涼的。 所以出月子后是可以吃蘋果的。

但是要注意食用的量， 是一天內不要吃太多， 不然寶寶會拉肚子， 水果的四性指寒， 涼， 溫， 熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利， 寒， 涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低，

讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒， 涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜， 柿子， 香瓜， 椰子， 草莓， 桔子， 芒果， 橙等。

二、出月子之后應該怎么吃

均衡飲食為首要。 特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。 雖然麻油雞固然 能補身， 攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。

變通的方式就是在同一餐飲食中， 搭配主食、青菜， 并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式， 并且改以瘦肉、魚 肉來替換雞肉， 盡量少吃內臟類， 就能避免攝取過多的熱量。

從生產到哺乳也是一個非常辛苦的過程， 寶媽需要補充足夠的營養恢復身體，

分泌乳汁， 保證嬰兒喂養的營養。 但是在這個過程中， 需要營養均衡， 葷素搭配好， 切忌攝入過多的油脂， 造成產后肥胖。 因此， 產婦在出月子之后也不要一昧的進補， 一昧的催奶。