糙米燕麥粥的功效

糙米這種米傳統大米相比它的口感比較硬， 所以很難煮軟， 但是糙米和傳統的大米， 一般都是出自同一種品種。 而對於需要減肥的人來說， 他們是更適合吃糙米的， 因為糙米對人體能夠起著很好的瘦身作用。 燕麥這種東西對人體的營養價值非常高， 也有很強的代餐作用。 那麼糙米燕麥粥的功效是什麼呢?

燕麥和糙米都性平味甘， 被認為是低糖、低脂、高營養的食品。 燕麥有排毒通便、降低膽固醇和血糖的功效;糙米起到調和五臟、促進消化的作用。 燕麥粥不僅能使人產生飽腹感， 幫助減脂瘦身;還可以消除煩惱， 鎮靜神經。

1、用料：生燕麥60g、生糙米30g、純淨水900ml

2、將燕麥糙米一同放入破壁機， 加入900ml水， 啟動"綿粥"功能。

3、待自動斷電後， 一晚減脂瘦身的糙米燕麥粥就好了。

糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效， 能有效的調節體內新陳代謝。 燕麥的膳食纖維可以吸收毒素，

但是因糙米的質地緊密， 煮起來較費時， 所以很多人都沒有時間去精煮。 我們可以使用大宇破壁機的一鍵綿粥功能， 可以快速打碎糙米植物細胞壁，

每天上班前， 喝一碗暖暖的健康減脂的糙米燕麥粥， 促進前夜胃食的消化， 精神倍增。

燕麥的作用

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效

3. 燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘之憂 4. 它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。