健康食譜

冰糖湘蓮的做法 更年期綜合征食療

食譜材料:

蓮子(湘蓮)120克, 鮮鳳梨30克, 櫻桃、桂圓肉各15克, 冰糖180克。

製作方法:

1. 將蓮子去皮、去心。

2. 將桂圓肉、櫻桃用溫水洗淨。

3. 將鳳梨去皮,

切成小塊。

4. 將櫻桃、桂圓肉、鳳梨、蓮子及冰糖一起放入鍋中加水煮熟。

5. 每日可連湯帶食物一起服下, 須連服一周。

健康提示:

規律食用本品可起到補腎健脾、養心安神的作用。