健康生活

針對3種臉型對症下藥秒變小V臉

有人認為臉圓圓的, 有肉給人一種可愛的感覺。 但是, 大部分的MM都認為大臉是一種肥胖的象徵, 照相更加不好看, 因此, 很多MM都希望打造成尖尖的小v臉。 但是, 大家又知不知道圓臉也很很多種不同的類型, 而不同的類型就有不同的瘦臉方法, 今天, 小編就教大家如何對症下藥。

一、肌肉型胖臉

1、特點:

導致肥胖的另一因素就是面部咬肌的發達, 如果面部機頭發展的不均勻, 臉型就會顯得歪斜, 很有可能是一邊大一邊小。 臉部肌肉發達, 大多是因為表情和長期的飲食習慣的影響。 比如說話、呼吸時的嘴型等,

都與之息息相關。 臉部肌肉的鬆弛, 會讓你的臉看起來像麵團般浮腫, 使你臉蛋的輪廓及肌肉毫無生氣, 這除了跟年齡及平日的皮膚保養相關, 還因為肌肉型肥胖的人大多對事物過於執著, 容易產生過度的壓力, 使得神經衰弱, 導致皮膚浮腫。

2、瘦臉妙招

臉部放鬆操

1)大張嘴

將嘴儘量張大, 做出喊“啊”時的口型, 保持此動作約10分鐘, 而後閉上嘴, 放鬆面部肌肉, 可重複做3~6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

2)撇嘴

閉緊嘴唇, 將右嘴角儘量向右撇, 保持此動作10秒鐘。 而後放鬆右嘴角, 再將左嘴角儘量向左撇, 重複上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

3)吹氣

像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來, 慢慢吹氣, 使臉頰膨脹起來, 保持此動作5秒鐘。

然後放鬆面部肌肉, 可重複做3次。 此動作可鍛煉臉頰部的肌肉, 增強臉頰部肌膚的彈性。

二、脂肪型胖臉

1、特點:

身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢上, 臉部也是最顯而易見的地方, 要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標誌。 形成的原因主要是因為不健康的生活習慣, 攝取營養不均衡或者過多飲用碳酸飲料, 吃得過多, 而皮下脂肪的燃燒率低, 就會導致臉部多餘的脂肪堆積, 造成臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉, 如此一來, 臉當然就胖了。 由於脂肪型胖臉為複合型肥胖, 需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

2、瘦臉妙招

1)臉部按摩, 促進脂肪燃燒。

塗上瘦臉霜, 放鬆臉部肌肉。 按摩從下顎開始, 到耳邊, 然後再以額頭為中心點向外側按摩。

眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐, 也就是用大拇指托起頭部, 每次動作3秒鐘, 做3次。

2)健康飲食

胡蘿蔔汁+蜂蜜

它的製作方法很簡單, 只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁, 再加入一勺蜂蜜, 攪拌均勻後食用, 就能幫助你重塑瓜子臉!

玉米冬瓜湯

冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。 冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁, 喝了可以起到瘦臉的作用。

三、水腫型胖臉

1、特點:

早上起來, 你是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家時, 是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況, 就屬於“水腫型胖臉”, 它主要是由於體內平衡紊亂、精神緊張,

抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。

2、瘦臉妙招

1)每天睡夠8小時

研究發現, 每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。 這是因為人在熟睡狀態, 身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。 只要體內的廢物順利排出體外, 你也就不會那麼胖了。 因此, 想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠, 讓身體保持

2)冷熱交替敷臉

方法:先用熱毛巾敷臉, 接著冷敷, 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配, 至少敷15分鐘。

原理:熱冷交替敷臉, 能讓血管收縮再擴張再收縮, 促進肌膚的血液迴圈, 促使排出臉部多餘水分。

3)瘦臉食譜

芝麻:

新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等, 對肌膚的光澤和彈性很有效, 半熟時食用效果最佳。

柿幹:

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹, 是臺灣客家人的特產, 乾燥及軟硬適中的特色, 使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。