健康生活

香蕉胡蘿蔔汁的功效

香蕉胡蘿蔔大家都很清楚營養價值很豐富的, 如果是經常攝入的話對於人們的身體健康是非常好的, 可以很好的去提高人們的抵抗能力, 但是很多的小孩子都不太愛吃水果的, 所以家長們就可以將香蕉胡蘿蔔榨成汁以後給他們喝的, 其實香蕉胡蘿蔔汁營養也很高的, 最重要的就是結合起來以後會讓營養變得更好一些, 有豐富的維生素。

功效:

香蕉屬高熱量水果, 據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉營養價值頗高, 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外, 還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進生長, 增強對疾病的抵抗力, 是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。  香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,

它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素, 經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜軟滑, 是人們喜愛的水果之一。 歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”, 在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果, 幫人創造開心。

[7]而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”, 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷, 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C, 同時纖維也多, 堪稱相當好的營養食品。 香蕉果肉每100克含糖15%以上, 酸0.2~0.3%, 蛋白質1.5%, 還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。 香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

香蕉富含鉀和鎂, 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣, 鎂則具有消除疲勞的效果。 因此, 香蕉是高血壓患者的首選水果。 香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”, 能減輕心理壓力, 解除憂鬱, 而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。 睡前吃香蕉, 還有鎮靜的作用。 荷蘭科學家研究認為:最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉, 果真可以, 開心起來!

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力, 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

香蕉還有促進腸胃蠕動, 潤腸通便, 潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用。 香蕉容易消化、吸收, 從小孩到老年人都能安心地食用, 並補給均衡的營養。 香蕉是低卡路里食品, 即使是正在減肥的人, 也能盡情地食用。