強力燃脂快速減肚子

我們在買肉的時候都會挑比較瘦的肉來買， 因為肥肉大多都是脂肪耗出來的都是肥油， 做菜， 根本看不到多少肉， 人如果哪裡肥胖也是這個道理， 哪裡胖， 哪裡就是脂肪比較多， 減肥就是通過運動， 或者藥物來把脂肪減少或者消耗掉， 那麼咱們下面就來介紹一種強力燃脂快速減肚子的知識。

1、身體仰臥在地面上， 將你的雙腳分開與髖同寬， 吸氣， 彎曲你的雙腳膝蓋成90度， 將你的腳後跟蹬出去， 吸氣將你的雙手指間繃直， 掌心放在雙腿膝蓋上方， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右。

2、將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上， 吸氣將你的右腳向前用力， 左腳伸直蹬出去， 頭部微微抬起， 彎曲你的雙手手肘。 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。

3、將你的雙手彎曲手肘支撐在身體後面， 手肘儘量呈直角。 雙腳併攏繃直， 吸氣， 將你的雙腳抬起，

4、長腿坐在墊子上， 雙手撐在身體兩天側， 雙腳併攏微微彎曲膝蓋， 雙腳腳後跟貼在地面上， 吸氣， 雙手臂伸直將你的上半身撐起來， 雙腳膝蓋向後伸直， 動作堅持10個呼吸左右。

5、身體仰臥在地面上， 雙手放在身體兩側， 掌心貼地， 將你的右腳貼在左腳上方， 吸氣， 抬起雙腳和地面形成60度角， 動作堅持10個呼吸， 吸氣， 腰腹用力將你的要臀部位和你的雙腳一起抬起來。 動作堅持10個呼吸左右。

想要從一個肥胖妹變成一個苗條美妹是需要把身上多餘的脂肪慢慢減掉的一個過程， 從一個， 不好的形象變成一個人人都羡慕的形象是每個人都希望快點兒實現的，