健康生活

去除牙垢吃什麼好 蔬菜起到殺菌作用

導讀:去除牙垢吃什麼好?刷牙是我們每天必做的清潔工作, 但即使早晚都刷牙, 一些縫隙還是刷不到, 還是會存在牙垢, 嚴重影響牙齒的健康。 那麼, 去除牙垢吃什麼好呢?下面四季養生網小編來告訴大家。

去除牙垢吃什麼好:

1、芹菜

芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜, 而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。 然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此, 其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除, 同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。 這是由於在芹菜中含有大量的粗纖維, 它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

而且你愈是費勁咀嚼, 就愈能刺激分泌唾液, 並且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。 唾液只要處於酸堿值平衡狀態, 就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。

2、香菇

相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物,

經過最新的研究發現, 經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。 因此在平時生活中, 我們應該適當多吃些香菇, 以此來預防癌細胞的生成。 在吃香菇期間, 還可以起到去除牙垢的作用, 這是由於香菇對牙齒有非常好的保護作用。 之所以能夠保護牙齒, 是因為香菇中含有大量的香菇多醣體, 它可以抑制牙菌斑的形成。

香菇的食用方法有很多, 而且由於香菇帶有獨特的風味並且熱量又低, 因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。 要想保護牙齒健康, 香菇是並不可少的一種食物。

3、洋蔥

對於一些牙垢比較嚴重的人群而言, 在平時生活中應該適當多吃些洋蔥,

其中所含有的部分物質不僅有利於保護口腔健康, 同時還可以有效的去除牙垢。 經過研究發現, 在洋蔥中含有大量的硫化合物, 這是一種強有力的抗菌成分, 對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。 並且在試管實驗中發現, 洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

吃洋蔥的時候最好是生吃比較好, 每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用, 同時還可以有效的降低膽固醇, 以此來預防心臟病等各種慢性疾病。

4、綠茶

在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢, 這是由於在綠茶中含有大量的氟, 它可以跟牙齒中的磷灰石結合, 從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。

而且綠茶中還含有大量的兒茶素, 這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌, 並且起到去除口氣的作用。