孕婦食譜之香蕉百合銀耳湯

香蕉百合銀耳湯

材料

幹銀耳15克、鮮百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

做法

1.幹銀耳泡水2小時， 加水3杯入文火燉半小時取出備用;

2.香蕉去皮， 切成小片 3.將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中， 燉半小時即可。

專家點評

百合與銀耳含豐富的礦物質元素， 具有滋陰、溫補、潤肺的作用， 香蕉含鉀豐富， 而且很利於消化、吸收。 此湯甜潤可口， 是孕媽咪養陰安胎、生津整腸的好湯，