正確的走路姿勢有益健康 你走對了嗎？
正確地走路， 上體伸直， 身體的任何部位都不過於用力， 心情舒暢， 步伐輕鬆， 颯爽英姿。 說起來容易， 做起來難。 然而正確的走路姿勢有益健康， 看看你走對沒？
這3種走路姿勢有損健康
1、低頭駝背
走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾， 會造成脊柱的“S形狀”發生改變， 周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處於僵硬狀態， 引起頸椎病等；而且走路時， 心率加快、呼吸加速， 低頭駝背會使胸廓無法打開， 影響到心肺功能。
2、胳膊不擺
走路時兩個胳膊應該自然擺動。 不過， 現在很多人， 尤其是年輕人， 走路時雙手在玩手機， 或者把雙手放在衣服兜裡， 兩個胳膊不動， 這樣容易引起背部疼痛。
3、跳著走
這種步態更常見於女性， 足科醫生認為， 這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃， 腳後跟一著地面就會迅速抬起， 建議還是少穿高跟鞋為妙， 以免小腿肌肉持續緊張疲勞。
正確的走路姿勢走出健康優雅
頭部
最理想的走路姿勢， 頭部應該是垂直的， 不要盯著腳下看， 而是將視線保持在前方3~6米的位置。 可以想像自己像玩偶一樣， 有一條繩子連接你的頭髮， 把你往上提拉。 這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量， 舒緩頸部肌肉的壓力， 而且頸部線條也能更流暢和優美。
胸部
一定不要含胸， 而是將胸部挺起來， 同時收緊小腹和臀部， 這樣能讓全身線條收緊， 女性的S曲線自然顯現出來。
手臂
不管是為了取暖， 還是為了裝酷， 走路時都不要讓手臂一直閒置在衣服插兜中， 最好讓手臂輕微彎曲， 隨著步伐自然擺動， 體現出韻律感。
肩膀
讓肩膀放鬆， 既不要向前聳， 也不要向後塌。 如果想要檢測一下效果，
呼吸
走路時注意呼吸的調整也是非常重要的， 因為呼吸會影響人的體態。 當你的呼吸急促或者比較淺時， 上半身就會比較緊張， 容易導致駝背和聳肩， 所以走路時可以有意地調整呼吸， 建議走三步吸氣一次， 然後走三步呼氣一次。
髖部
走路時， 不要指望讓腰部承擔所有的重量， 而是應該把重心放在髖部， 這樣不僅有利於保持挺拔的身姿， 也可以減輕腰部的負擔， 畢竟天生柔軟的它還是不太適宜幹重活的。
