營養飲食

​如何製作海鮮飯?

沿海地區的人們來說是非常喜歡吃海鮮飯的, 海鮮飯的做法也是比較複雜的, 前期海鮮的選擇也是很重要的, 選擇了新鮮的海鮮之後製作出來的海鮮飯味道會更加的鮮美, 而且海鮮飯的營養價值是非常高的, 對身體健康也是益處多多, 那海鮮飯的做法是什麼樣的?

做法一:

首先米放鍋裡, 加兩碗雞湯煮開, 再加一大匙橄欖油拌均。 放入蔬菜番茄首選炒出香味, 加入已經煮熟的海鮮常有明蝦、牡蠣、烏賊等, 少許鹽, 胡椒粉快速拌炒均勻, 即可食用。 海鮮飯, 也可加入鳳梨、兔肉、香腸等, 視各人口味。 米飯, 滑硬有力、彈勁十足;海鮮, 濃厚馥鬱、甘香爽口。

做法二:

原料:

鮮蝦仁200克, 蔥頭1/2個, 黃油50克, 大米100克, 純淨水、蒜末、鹽、胡椒粉各適量。

第一, 鮮蝦仁洗淨瀝幹水分;蔥頭洗淨剁成末。

第二, 鍋中加入黃油燒化, 放入蝦仁、蔥頭末、蒜末爆香, 加入大米、鹽、胡椒粉中火炒勻,

放入烤盤中, 倒入沸水, 用錫箔紙將烤盤完全覆蓋。

最後將烤盤放入預熱至180℃的烤箱中烤20分鐘即成。

上面比較詳細的給大家介紹了兩種海鮮飯的製作方法, 在具體的海鮮選擇方面大家可以根據自己的口味來決定, 建議製作海鮮飯的海鮮的選擇主要是蝦和牡蠣, 這兩種海鮮進行搭配之後拌在飯中的味道會比較鮮美, 海鮮中豐富的蛋白質也有利於促進身體健康發育。