中醫教你遠離便秘輕鬆通暢腸道
中醫教你遠離便秘輕鬆通暢腸道
桑椹子治療便秘
取桑椹子50克, 加水500毫升, 煎煮成250毫升, 加適量冰糖, 以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。
蒲公英治療便秘
取蒲公英幹品或鮮品60~90克, 加水煎至100~200毫升, 鮮品煮20分鐘, 幹品煮30分鐘, 每日1劑飲服, 年齡小服藥困難者, 可分次服用, 可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
決明子治療便秘
取決明子20克, 放置茶杯內, 以白開水沖浸, 如泡茶葉一樣, 20分鐘後, 水漸成淡黃色, 香味四溢, 即可飲用, 喝完藥液後, 再加1次開水泡飲。
白術散治療便秘
取生白術適量, 粉碎成極細末, 每次服用白術散10克, 每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳, 一般用藥3~5天, 大便即可恢復正常, 大便正常後即可停藥, 以後每星期服藥2~3天, 即可長期保持大便正常。
芍甘東加味治便秘
取生白芍30克, 生甘草20克, 枳實15克, 加水2碗煎成大半碗, 每天1劑, 分2次服用。
注意:如遇到病情嚴重的患者,
平時怎麼預防便秘效果好
1、大家吃的主食不要吃過於精細的糧食, 可以隔幾天吃一點粗糧, 這樣也是可以預防便秘的。
2、早上起床刷過牙後可以空腹飲一杯白開水或者裡面加點蜂蜜, 這樣可以起到潤腸通便的作用。
3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果, 或者多喝水, 早晚空腹可以吃一個蘋果, 這樣您的大便就不會那麼硬了。
4、大家每天在工作以外的時間可以進行適當的體育鍛煉, 這樣汗出的多, 喝的水自然就多, 自然就不會便秘了。
5、另外每天晚上或者早上都要定時排便, 這樣對您的身體健康也是有好處的, 另外睡覺前可以按摩腹部。