心理健康

對付神經衰弱 養生粥療效好

神經衰弱睡眠問題是令大多數患者最感到頭疼的, 常常使人徹夜難眠, 十分痛苦。 於是, 很多患者開始嘗試神經衰弱食譜, 試圖通過飲食調理改善睡眠狀況。

專家表示, 神經衰弱食譜如果運用得當的話, 是可以起到助眠作用的, 對於神經衰弱的治療也有很好的輔助作用。 下面, 我們就給廣大患者推薦五則神經衰弱食譜, 希望對大家有所幫助。

神經衰弱食譜一:遠志棗仁粥

遠志、炒酸棗仁各10克, 粳米50克, 先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁, 再與粳米煮成粥。 晚間睡前當宵夜食用, 適用於神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等症狀。

神經衰弱食譜二:酸棗芡實粥

炒酸棗仁60克, 粳米400克。 將酸棗煎熟, 去渣取汁, 與粳米一起煮粥, 每次適量食用。 酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用, 可有效緩解神經衰弱睡眠問題。

神經衰弱食譜三:桂圓枸杞粥

桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克, 酸棗仁15克(煎汁去渣), 共煮成粥, 晨起空腹和睡前各服一次。 適用於神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等症。

神經衰弱食譜四:芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50克, 桑葉60克, 粳米100克。 桑葉煎煮取汁去渣, 芝麻、核桃仁研末, 與粳米共煮成粥。 加少許糖調味, 早晚各服一次。 適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。

神經衰弱食譜五:豬心小米粥

豬心一隻, 小米100克。 將豬心切成細絲, 鍋中放油微炒, 和小米做成稀粥, 加鹽少許即可。 以粥代飯, 早晚各食一次。 有寧心安神、促進睡眠之功效, 有效改善神經衰弱睡眠品質。

最後, 專家提醒, 神經衰弱食譜對於緩解神經衰弱引起的失眠症狀有一定效果, 但不能從根本上消除症狀。 因此, 在選用神經衰弱食譜的同時, 還應該積極進行心理治療和藥物治療等, 以期儘快擺脫神經衰弱, 徹底遠離失眠困擾。