健康生活

地溝油無處不在,吃完後如何排毒?

我們對地溝油已經見怪不怪了, 街邊燒烤店、樓下小餐館、路邊攤油炸……無處不在的地溝油已經跟我們“血脈相容”了。 那些“汙物”吃進去後只會讓我們身體越來越差、肌膚越來越粗糙。

地溝油食品一直以來都通過各種管道圍繞著我們:路邊的燒烤, 街邊的小餐館, 油炸的小零食……很多人明明知道這些食物來路不明卻往往經不住誘惑, 那麼吃了地溝油食品該如何正確排毒, 將損害降到最低呢?

你的身體如何排出毒素?

我們的身體就是一個無比精細嚴謹的生態系統, 自身就擁有著一定的排毒能力。 人體的排毒系統十分的龐大與複雜, 各個器官之間相互聯繫和影響。 大腦、胃、淋巴系統、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時無刻不在進行著排毒反應。

所以, 如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品, 人體的排毒系統完全能夠將毒素排出, 但是一旦食用大量有毒食品,

人體的排毒系統就會超載, 毒素不斷沉積最後甚至造成排毒系統紊亂, 惡性循環從而引起各類疾病最後危及生命健康。

排毒的錯誤觀念

1、斷食不等於排毒, 反而會讓新陳代謝能力減緩;

2、不能光依賴排毒補充品而不做運動, 流汗也是代謝廢物的管道;

3、吃排毒產品要清楚來源, 如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等, 不但毒沒排掉, 反而加速累積。

如何正確排毒?

1、人體的內循環系統進行各種反應都離不開一個介質:水。 所以每日保持充足的飲水量, 睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。

工作中要時刻補充水, 不要等到口渴了再喝。

2、保持適當的運動量, 人體就像一部機器, 如果長期不運轉就會生銹損壞, 功能紊亂, 負載下降。 同時也不要做太劇烈運動, 以防對身體造成傷害。 每日的傍晚做一些簡單的有氧運動:小跑, 健身操, 騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。

3、多補充具抗氧化功能的食物非常重要, 含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命, 且種類愈豐富愈好, 櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

4、輕柔按臉部摩淋巴系統, 由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部週邊, 且就在皮膚底下, 所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統迴圈, 早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利於血液迴圈。

5、食用一些清涼解毒的藥食, 如綠豆, 蓮子, 甘草等, 輔助身體排毒。

6、經常食用高纖維的食品:粗糧, 筍, 芹菜等清理腸道淤毒。

7、遠離或少食用來歷不明的街邊食品, 尤其是城鎮居民。 城鎮居民平常身體已經在不斷的抵抗諸如汽車尾氣,

速食小炒所積累的毒素, 心理上還要承受工作壓力, 所以最好能夠減少攝入有毒食品, 減輕身體負擔。

8、保持一顆積極向上的心, 人的心態會對內分泌系統造成很大影響。 如果一個人長期處於抑鬱的狀態, 身體的排毒功能就會受到很大的抑制。

9、定期做身體檢查, 出現問題早發現才能早治療。 在身體出現問題時, 儘早發現問題並進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。