養生保健 4款日常養生保健茶飲
養生保健是很重要的事情， 我們應該從年輕就做起， 這樣到老身體才不會出現多種疾病。 其實， 養生也是非常很簡單的， 只要我們平時多注意就行， 飲食以及作息上面多加注意。 今天小編給大家介紹的就是4款日常養生保健茶飲的製作方式和作用以及我們夏季如何正確喝水。
4款日常養生保健茶飲
現在越來越多了人開始重視養生了， 但是他們不知道怎樣做， 是不是必須要專門去養生， 其實不需要這樣的， 今天小編就給大家推薦幾款很有養生作用的茶水。
1.仙茶
配方：細茶500克， 淨芝麻375克， 淨花椒75克， 淨小茴香150克， 泡幹白姜、炒白鹽各30克， 粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。 (錄自《韓氏醫通川》)
用法：上藥研成細未， 和合一處， 外加麥面， 炒黃熟， 與前11味等分拌勻， 瓷罐收貯， 胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類， 任意加入。 每服3匙， 白開水沖服。
功效：這道菜有著益精悅顏，
2.白術甘草茶
配方：綠茶3克， 自術15克， 甘草3克。 (錄自《經驗方》)
用法：將白術、甘草加水600毫升， 煮沸10分鐘， 加入綠茶即可， 分3次溫飲， 再泡再服， 日服1劑。
功效：健脾補腎， 益氣生血。
3.芝麻養血茶
配方：芝麻養血茶這道養生茶的配方主要就是黑芝麻以及適量的茶葉。
用法：前味炒黃， 與茶加水煎煮10分鐘。 湯飲並食芝麻與茶葉。
功效：滋補肝腎， 養血潤肺。 治肝腎虧虛， 皮膚粗糙， 毛髮黃枯或早白、耳鳴等。
4.返老還童茶
配方：槐角18克， 何首烏30克， 冬瓜皮18克， 山植肉15克， 烏龍茶3克(民間驗方)
用法：前四味藥用清水煎去渣， 烏龍茶用藥汁蒸服， 作茶飲。
功效：情熱、化瘀， 益血脈， 可增強血管彈性，
健康小常識
感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題， 雖然用不著打針吃藥， 但置之不理， 多少都會影響正常的學習和工作。 下文指出， 學會喝水， 可能就會解決這些小毛病， 大家不妨一試。
5個喝水習慣能治小病
感冒：比平時喝更多的水
感冒時醫生都會提示要多喝水， 實際上如何喝水是有講究的。 如果感覺自己感冒了， 怕冷， 體溫又不是很高， 幾乎沒有出汗， 頭痛、鼻塞流清涕， 咳出的痰不是濃痰， 不是很想喝水， 一般是風寒感冒的症狀。 如果不嚴重， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥， 使身體出汗， 有助於驅散風寒。 如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴， 一般是風熱感冒，
胃疼：土豆煮粥
喝粥養胃， 但如果粥過稀， 很快會從胃內排空， 反而不利於養胃。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度， 必要時不妨加點料， 比如土豆粥。 中醫認為， 土豆和胃調中、健脾益氣， 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。 如果是持續性胃痛， 最好還是去醫院。
便秘：多喝綠茶
多喝水利尿， 但對便秘作用不大。 易便秘的人每天至少喝1500毫升水， 預防便秘。 若想緩解便秘最好喝綠茶， 潤腸通便效果更好， 尤其是毛尖類的綠茶。
咳嗽：多喝熱水
受涼之後咳嗽， 多喝熱水可以稀釋痰液， 緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 有鎮咳作用。
失眠：醋兌水喝
很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。
夏季怎樣喝水才健康
1、水要一口一口喝
口渴的時候， 不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番， 殊不知， 這種飲水的方法對健康並無好處。 少量、多次、慢飲是3條基本準則。
大口喝水可能引起的後果有三
其一， 一次性快速大量喝水， 會迅速稀釋血液， 加大心臟的負擔。 運動過後， 這種情況更加嚴重。
其二， 天熱大量出汗時， 暴飲會反射性地加大出汗量， 進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，
其三， 喝得太快太急， 會把大量空氣一起吞咽， 容易引起打嗝或是腹脹。
合理的喝水方法應該是， 把一口水含在嘴裡， 分幾次徐徐往下嚥， 這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨， 有效緩解口渴的感覺。
2、喝多少水因人而異
正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色， 如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對於病人而言， 喝水更需因人而異。 例如， 同是心臟病患者， 當患者表現為冠狀動脈供血不足時， 每天需適當增加水的攝入量， 以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。 但當患者表現為心臟功能衰竭時， 則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。
結語：人到中年身體就會出現各種疾病的信號還會加速我們的衰老，這時候，我們可以自製一些能夠益氣生血、防治動脈硬化、延緩衰老的養生茶，這對我們身體的好處是很大的。我們還有知道雖然經常喝水對我們身體好，但是喝水也需要多家注意的，不同症狀喝水量也是不一樣的。
則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。結語：人到中年身體就會出現各種疾病的信號還會加速我們的衰老，這時候，我們可以自製一些能夠益氣生血、防治動脈硬化、延緩衰老的養生茶，這對我們身體的好處是很大的。我們還有知道雖然經常喝水對我們身體好，但是喝水也需要多家注意的，不同症狀喝水量也是不一樣的。
