用腦過度頭疼怎麼辦 分享4款日常飲食遼方
用腦過度頭疼怎麼辦?現代從事腦力勞動的人， 成為了社會的領頭羊， 每一天面臨著大腦風暴的人， 要特別關注你是否用腦過度了?這可能會導致頭疼等疾病， 怎樣在日常生活中預防呢?下麵小編就給您推薦食補吧!
補腦健腦要多吃這三種食物
1、長生不老湯
牛奶真有補腦的作用?或許很多人都表示疑問。 是的， 牛奶確實有補腦的功效。 牛奶是我們日常生活中最常見的養生飲品， 它富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D， 這些都是大腦活動所必需的營養物質， 而且冬季時節也正是要儲存能量的季節， 多喝牛奶除了可以保暖之外， 還有助於補腦， 真是“一箭雙雕”之功效。 另外， 要想給自己更好的補補腦， 鳳凰中醫向大家推薦一款補腦的食療養生湯品—牛奶燉雞， 它被稱為“長生不老湯”， 具有潤肺養顏， 清補營養的保健功效。
2、經常吃魚增強記憶延緩衰老
吃什麼魚可以更有效的補腦呢?經常吃魚可以達到健腦的目地， 這已是無可厚非的事實， 要知道魚是能夠促進智力發育的首選食物。 在魚頭中含有著比較豐富的卵磷脂， 是人體大腦中神經遞質的重要物質， 可以增強記憶力、思維和分析能力， 並且能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的重要來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3、冬季吃核桃補腦養顏抗衰老
核桃素有“長壽果”之稱， 中醫養生認為核桃具有潤膚益氣、補腎補腦的保健功效， 如果經常食用核桃， 可以增強腦力， 改善腦迴圈。 核桃補大腦的食用方法：可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”， 密藏在瓷缸內，
補腦食譜
1、豬骨生薑湯
做法：黃精30克， 玉竹30克， 決明子9克， 川芎3克， 豬排骨300克， 豬瘦肉100克。
將上述中藥煎湯去渣， 取汁備用;豬排骨洗淨剁塊， 豬肉洗淨切片。 將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸， 撈取泡沫和生薑、蒜末， 再加備好的藥汁， 用小火煨燉30分鐘， 至肉料熟， 加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。 吃肉飲湯， 一日2次。
功效：補腦安神， 調和氣血。 適用於腦力不足， 病後虛弱， 頭暈目眩， 失眠， 健忘， 疲倦乏力等。
2、冬瓜大蝦湯
做法：冬瓜500克，
大蝦剝殼， 去頭尾， 灑上少許鹽與酒， 醃好入味。 將冬瓜加入鍋中煮沸後， 倒入大蝦， 大蝦變紅後即刻盛出調味。
功效：對腦力不足， 頭暈目眩有一定作用。
3、黃花菜健腦湯
做法：黃花菜150克， 香菇30克， 豬瘦肉250克。
黃花菜洗淨入沸水中氽過， 再放冷水中浸泡1-2小時， 擠去水分;備用。 香菇泡發後擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、澱粉拌勻待用。 沙鍋中放清水1000毫升， 煮沸， 撒少許鹽， 放入豬肉絲， 沸滾後， 撇去油， 加入香菇絲再沸滾3分鐘後加入黃花菜， 淋上麻油。
功效：滋補健腦。 適於記憶力減退的老人及老年性癡呆症患者食用。
4、參芪補腦湯
做法食：豬腦一個、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸適量。
豬腦泡在水裡，
功效：補腦， 益智。
