夏季很喜歡吃荔枝，
經常吃荔枝有哪些好處呢？
荔枝所含的營養成份有：水份11.7，
蛋白質1.5，
脂肪0.1，
無機鹽0.7，
粗纖維1.0，
水炭素19.4，
糖和丙種維他命等。
後兩者含量視荔枝品質優劣而定，
如糯米糍、桂味之類上好品種，
葡萄糖含量高達66%以上。
有人讚美荔枝對身體有好處：食之能使五內清涼，
可以消肺氣，
滋真陰，
返老還童。
但亦有人相信，
荔枝是“補火”的果品，
多食能引起“火燥”，
若身心有燥熱，
實不宜食用。
荔枝的“補火”之說，
可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，
而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，
對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。
因此，
平素“肝火容易妄動”，
“體溫容易亢進”的體弱者，
多吃荔枝，
就有可能引起煩躁不安。
但是，
凡有“補火”功能的藥物或食品，
多數有滋養強壯作用，
所以荔枝可當作食療品以滋補身體，
對於心臟衰弱、肺弱之人，
吃荔枝有壯心健肺的功效，
一般體溫不足、貧血衰弱者，
不妨當作滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，
通常用的是乾果，
即荔枝幹，
採用糯米糍荔枝幹，
肉厚而糖份多，
收效尤佳。
但每日吃十個八個就好了;若以為多吃收效快，
貪求急功近利，
則反會引起其他問題，
如胸腹脹滿，
口乾舌燥，
大便秘結，
有痔瘡者，
可能引起痔瘡出血。
荔枝幹還有如下的用途：歌唱家或需要大聲說話者，
每日吃三幾個荔枝幹，
對聲帶有保健作用。
食荔枝幹時，
要慢吞細嚼，
緩緩咽其汁液，
使之潤澤喉頭，
才能產生效果。
又如走路時心臟卜蔔跳，
呼吸喘促，
日常嚼食三幾個荔枝幹，
也有好處。
但大便不正常，
或有燥熱情狀時，
就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時，
會出現腹脹、頻頻肚痛，
即俗稱的“中毒”。
“中毒”可用荔枝殼煎水飲用來治療，
或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，
也可消除脹滿止痛
