運動聽歌有什麼好處

適當的運動有益健康， 但是運動過後容易導致累， 那麼應該怎麼運動才不會累。 那麼不妨就聽聽音樂就不會累了。

運動時聽適當的音樂可以增強鍛煉效果。

運動時會出現呼吸困難、流汗、肌肉酸疼僵硬等感覺， 並通過神經系統傳遞至大腦。 聽音樂會對這種傳遞產生干擾， 並且只在人體使用了70%左右體力的時候出現。

在選擇音樂時， 理想的節奏應該是每分鐘120～140拍， 與心跳速率相近。 此時人的動作能較為輕鬆地跟上節奏， 同時， 音樂就像興奮劑和鎮靜劑， 使肢體更有力量， 耐力更強， 運動更有激情。 此外， 適合運動時聽的音樂還要有激勵性的音調和歌詞。