秋燥來襲 這5種水果能緩解秋燥

告別炎熱的夏季， 我們迎來了涼爽的秋季， 這種秋高氣爽的日子總是讓人感到心曠神怡。 然而， 每個季節總有些特點讓人感到不適， 像百花齊放的春季容易帶來過敏， 豔陽高照的夏季帶來了日曬傷， 嚴寒的冬季讓心血管病人更為難熬， 碩果累累的秋季則帶來了乾燥。 如何發現秋燥來襲？該如何應付？

秋燥來襲， 你中招了沒？

那麼， 被秋燥襲擊的滋味會是怎樣？如何判定自己已經中招了？

首先， 聲音沙啞是最突出的表現。 症狀較輕的會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀；症狀較重則會進入咳嗽階段， 聲啞、氣喘不停， 特別容易於夜晚發作， 進而無法安心入睡。

其次， 鼻子變得異常敏感。 如果水分補充太少， 鼻黏膜在秋季特別容易乾燥， 繼而出現不停地流鼻涕和打噴嚏， 讓你眼睛時常泛著淚花。

再次， 皮膚和頭髮變得乾燥。 無法遏制的抓癢念頭或暗示這你的皮膚已受到秋燥的攻擊，

最後， 當秋燥影響到胃腸道， 便秘也會隨之而至。 秋季體內的水分如果過度蒸發， 加上腸胃功能變弱， 不少人會出現大便幹結的情況， 從而引發便秘的發生。

對付秋燥， 水果來幫忙！

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 是對付“秋燥”的最佳水果。 生食、榨汁、燉煮或熬膏均可， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。

香蕉：香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激， 還能保護胃黏膜；此外， 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質， 可以抑制血壓的升高。

山楂：山楂味道酸， 性寒， 有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效， 有利於祛除秋季人體的內火， 掃除腸胃中的垃圾和毒素，

柿子：柿子味甘澀， 性寒。 生食有潤肺祛痰， 止咳， 解酒毒的作用， 凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多， 虛勞略血， 均可食用。 紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用， 可治口幹唇爛、心中煩熱等症。

獼猴桃：獼猴桃有豐富的礦物質和維生素C， 是良好的美容減肥的水果， 獼猴桃更有豐富的植物纖維， 扮演“腸胃清道夫”的角色， 從而達到化痰止咳、潤肺祛燥、清熱解火的目的。

需要注意的是， 有些人在涼爽的秋季生吃水果， 會引發腸胃不適， 這時候不妨把水果煮著吃。 相比生吃， 煮食雖然損失了一些不耐熱的維生素， 但也能養胃潤燥， 獲得特殊食療功效， 而損失的維生素可從其它食物輕易獲取。