健康生活

不同時間喝不同茶

早上適宜喝紅茶:人在睡了一夜之後, 身體往往處於相對靜止的狀態, 喝紅茶則可促進血液迴圈, 同時能夠祛除體內寒氣, 讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和, 可在每天早上起床後沖泡一杯, 在吃過早餐後飲用, 也可加入適量牛奶一起飲。 需要提醒的是, 千萬不要空腹喝茶, 因為茶葉中含有咖啡因, 空腹喝, 可令腸道吸收過多的咖啡因, 會出現心慌、尿頻等不良反應。 時間久了, 還會影響人體對維生素B的吸收。

午後適宜喝青茶或綠茶:通常情況下, 人體在中午時分會肝火旺盛, 此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼, 入肝經, 能清肝膽熱, 化解肝臟毒素, 且維生素E含量豐富, 能抵抗衰老;綠茶則入腎經, 利水去濁, 令排尿順暢。 另外, 綠茶中茶多酚含量極高, 抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶:人在吃了三餐之後, 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內, 倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪, 既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純, 不會影響睡眠。 黑茶首選雲南普洱, 不過, 普洱的味道有些人可能接受不了, 那麼可用白茶代替, 比如福建壽眉。 壽眉入肺經, 茶性平和, 也不會影響睡眠。