莧菜孕婦能吃嗎，對孕婦的4大好處你知道嗎

到了春季人們都喜歡吃野生野長的野菜， 野菜不但味道鮮美而且營養也很豐富， 尤其是莧菜更是受人們喜愛， 它可以補充人體所需要的營養， 但是很多人都不知道孕婦可以不以食用， 今天我們來瞭解下莧菜孕婦到底可以不以食用， 對孕婦有什麼好處呢？

春季的野菜鮮嫩美味， 莧菜也不例外， 莧菜葉有粉綠色、紅色、暗紫色或帶紫斑色等品種， 營養都非常的豐富， 莧菜還富含易被人體吸收的鈣質。 那麼莧菜孕婦能吃嗎？孕婦吃莧菜有什麼危害嗎？

莧菜的營養價值：

莧菜孕婦能吃嗎？很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。 我們帶著這樣的疑問先瞭解莧菜的營養價值！首先， 莧菜含有大量易被人體吸收的鈣質， 對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用， 並能維持正常的心肌活動， 防止肌肉痙攣（抽筋）。 這是因為莧菜所含大量的鐵元素， 可經合成紅細胞中的血紅蛋白， 有攜帶氧氣的功能。 莧菜除了含有大量的鐵元素外， 它還含有鈣和維生素K， 可以促進凝血、造血等功能。

孕婦吃莧菜的好處：

1.促進胎兒骨骼發育

孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發育， 莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍， 鈣的含量則是3倍， 莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。 更重要的是， 莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。 因此， 孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。

2.有助於孕期降火

孕婦食用莧菜具有清熱解毒， 明目利咽的功效。 莧菜性味甘涼， 長於清利濕熱，

3.增強孕期免疫力

莧菜營養豐富， 莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質， 含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收， 所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上， 可為孕婦在孕期中提供豐富的營養元素， 提高孕婦的免疫力。

4.預防孕期便秘

莧菜不但營養豐富， 還能幫助孕婦在孕期防止便秘。 孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒， 防止便秘。