低血壓最基本的飲食建議 低血壓應該這樣預防

低血壓在我們的生活中很常見， 平日裡， 這些朋友會出現不同程度的眼花、乏力、工作能力下降等等， 甚至還會造成口齒不清等， 對我們的生活有嚴重的影響。 那麼您知道低血壓的人吃什麼好， 低血壓應該怎樣預防嗎?

1、葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血， 有利於增加心排血量， 改善大腦的供血量， 提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之力， 可常食用。

4、伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

要預防低血壓可採取以下幾個措施：

1、適當增加食鹽用量， 同時多飲水， 較多的水分進入血液後可增加血容量， 從而可提高血壓。

2、增加營養， 吃些有利於調節血壓的滋補品， 如人參、黃芪、生脈飲等。 此外， 適當喝些低度酒也可提高血壓。

3、加強體育鍛煉， 提高機體調節功能。 體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

4、為防止暈到， 老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛， 從臥位或坐位起立時， 動作應緩慢一點。 排尿性低血壓患者還應注意， 在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西， 以防摔倒。

5、藥物治療， 可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C， 以改善腦組織代謝功能。

注意事項：日常生活中， 如果出現暈厥、頭暈、心慌發黑現象， 就需要注意是否低血壓， 然後針對病情， 進行營養增補。