健康生活

女人該怎么保養自己

女人想年輕該怎么保養自己了, 女人怎么保養自己的皮膚了?

一、皮膚護理的層序:

①卸妝1、 嘴唇。 ??眉毛??下眼線??上眼線??卸妝:先卸睫毛

2、 洗臉的作用:清潔毛細孔, 促進毛細孔呼吸, 減少皮膚的酸化。

3、 去角質的作用:①去除老化角質層。 ②讓毛孔通暢。 ③柔軟皮膚。 ④促進代謝、血液循環。 4、 蒸臉的作用:增加對產品的吸收, 可打開毛細孔, 增進血液循環。 5、 清粉刺:上粉粒水、消炎。 6、 按摩的作用:①增加皮膚的活動, 更有發揮的功能。 ②心理方面, 達到松弛的效果, 并能令人舒適, 促進血液循環, 加速新陳代謝, 增加皮膚彈性和產品滲透, 放松肌肉、舒緩神經,

皮下組織脂肪細胞減少令皮膚結實、減少浮腫, 除去組織內多余水份, 預防水腫。

7、 敷臉(面膜)的作用:① 凈化毛孔。 ② 暫時隔離空氣, 增加保水度。 ③ 提取營養成份。 ④ 調節皮膚分泌。 ⑤ 增加彈度, 預防皺紋產生。 ⑥ 鎮定安撫皮膚。

8、 調理的作用:① 供給養份。 ② 預防老化。 ③ 維持皮脂膜的正常功能。

二、 按摩頻率的選擇:① 根據年齡。 ② 根據皮膚的狀況。 ③ 護理課程。

三、皮膚的按摩手法:

① 安撫:力道要輕柔、壓力均等。

② 揉捏:敏感皮膚不適合。 ③ 扣撫:適合下頜骨沒有皺紋的地方。 ④ 震動:適合敏感細嫩的皮膚。

三、 按摩的禁記:

① 嚴重發炎、有傷口的皮膚

。 ② 感染的皮膚(暗瘡皮膚)

③ 易引起過敏反應, 過度敏感的皮膚。

④ 受刺激之皮膚。

⑤ 哮喘、鼻竇炎的客人要小心護理。 想讓肌膚無時無刻都呈現動人的光澤,

是每個

女人的夢想。 經常加班、飲食不規律、精神壓力大、干燥的環境……任何內在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。 除了被動的避免, 何不主動出擊, 利用清潔、保養的時機, 有意識地加入“溫冷交替”的美容動作加速血循環, 讓肌膚煥發年輕的光彩!◆護理法則

溫涼交替年輕法則一:把“溫冷交替”的美容意識融入日常保養中 肌膚看起來暗淡無光的原因是血液循環不良, 血液中的氧氣和養分不足造成的。 溫涼交替的刺激能夠加速血循環和新陳代謝, 達到活絡細胞的作用。 溫涼護膚的基本四步曲:

1.清潔——讓肌膚升溫 徹底清潔面部污垢的秘訣是:選擇比肌膚略為溫暖的水濕潤面部和手, 再將卸妝品擠在手中揉搓,

把卸妝品融開后涂抹于臉上。 此時, 臉上的毛孔會因溫度的上升而張開, 清潔彩妝污垢的效果也更棒。 提示:卸妝時的動作一定要快, 以免彩妝和污垢回到毛孔中。

2.沖洗——讓肌膚冷卻 洗臉要洗得干凈, 一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗, 因為涼水會使毛孔收縮, 無法徹底清潔皮膚內的污垢, 最后再用冷水輕拍面部, 達到收縮毛孔、加速血循環的作用。 提示:洗后用涼水輕拍的動作要重復不少于15次, 肌膚的溫度才會下降。

3.化妝水——加速肌膚冷卻 為了使肌膚緊致有彈性, 用沾滿化妝水的棉片, 由下自上輕拍面部, 直到用手觸摸臉頰, 感覺冰涼為止。 提示:平時把化妝水放在冰箱冷藏室中, 使用時會更加清涼。

4.潤膚乳——讓肌膚溫暖 將乳液或潤膚霜均勻涂抹在臉上, 用手掌包裹住整個臉龐, 讓面部肌膚溫度上升, 使產品中的營養成分完全滲透到肌膚里。 提示:涂乳液前, 把手掌搓熱, 可以幫助面部吸收營養。 敏感性肌膚:最好選擇標有“敏感肌膚適用”字樣的潔面乳, 認定一種產品后不要輕易更換。 不要選擇帶有柔珠顆粒的洗面乳, 洗臉動作要輕柔, 時間不要太長, 以減少對肌膚的刺激。 洗完臉后, 可以拍些具有安撫、鎮定作用的化妝水。

這種溫涼交替的護膚法特別適合油性肌膚, 但操作時一定要控制好溫度。 有人喜歡用燙的毛巾敷臉, 認為可以讓毛孔完全打開, 但這樣的強烈刺激只會加速肌膚的老化。 膚質較薄的人最好不要采用此方法,

因為這類肌膚的毛細血管本來就很脆弱, 容易破裂, 無法承受血管擴張和收縮的急劇轉變。 按摩也要很輕柔, 時間要更短些。 如果面部已經有嚴重紅血絲的人, 護膚時最好連按摩動作也省掉!